Zu fett zum Tauchen? Hay Naku, sei nicht dumm

Ich war gestern im Shop. Regler reinigen. Weißt du, die echte Arbeit. Nicht mit Facebook spielen wie die jungen Divemaster. Ein Kunde kommt rein. Großer Typ. Vielleicht 110 Kilo. Er starrt die Neoprenanzüge am Ständer an. Er sieht die Fotos von den dünnen Models auf den PADI-Postern. Dann schaut er zur Tür. Er will gehen.

Ich lege meinen Schraubenschlüssel weg. Ich sage: „Hoy, wo willst du hin?“

Er schaut auf seine Füße. „Tatay, ich glaube, ich bin zu schwer dafür. Vielleicht gehe ich nur schnorcheln.“

Sus maryosep. Da kocht mir das Blut. Nicht wegen ihm. Sondern wegen dieser Industrie. Sie zeigen dir Bilder von Leuten, die aussehen, als würden sie nur Salat essen. Sie lassen dich glauben, Tauchen sei nur was für Fitness-Freaks.

Hör auf Santiago. Ich tauche schon, seit bevor du geboren wurdest. Ich habe Bodybuilder gesehen, die wie Steine sinken und Panik kriegen. Ich habe Großmütter mit dicken Bäuchen gesehen, die wie Engel schweben.

Du denkst, du bist zu fett zum Tauchen? Nein. Du hast nur viel Auftrieb. Das ist ein Unterschied.

Der Ozean urteilt nicht, er lässt dich nur treiben

Im Wasser ist die Schwerkraft nicht der Chef. Archimedes ist der Chef.

Hier ist die einfache Physik: Fett ist leichter als Wasser. Muskeln sind schwerer als Wasser. Knochen sind schwer.

Wenn du ein großer Kerl oder eine große Frau mit viel Körperfett bist, bist du eine natürliche Rettungsweste. Du treibst. Hay naku, du treibst viel zu gut! Das ist kein Nachteil beim Schwimmen. Es ist nur eine Herausforderung, wenn man nach unten will.

Mein dünner Divemaster, Rico? Er hat 4 % Körperfett. Er geht ins Wasser, er sinkt. Er zittert in 28 Grad warmem Wasser, weil er keine Isolierung hat. Er ist wie ein Stock.

Aber du? Du hast eingebautes Neopren. Du bleibst warm. Du treibst locker an der Oberfläche, während du auf das Boot wartest. Das ist gut. Das Problem ist nur, wenn wir runter müssen.

Der Kampf mit dem Blei

Hier kommt die harte Arbeit ins Spiel. Weil Fett schwimmt, müssen wir Bleigewichte hinzufügen, um dich neutral zu machen.

Wenn du 100 Kilo wiegst und viel davon am Bauch sitzt, brauchst du vielleicht 12, vielleicht 14 Kilo Blei (abhängig von der Dicke deines Anzugs und ob du eine Aluflasche benutzt). Das ist schwer. An Land ist das Mist. Mit einer Flasche auf dem Rücken und 14 Kilo an der Hüfte zum Boot laufen? Das ist furchtbar. Deine Knie werden wehtun. Du wirst schwitzen.

Aber sobald du im Wasser bist? Pfft. Das Gewicht verschwindet.

Der Fehler, den viele Tauchlehrer machen, die faulen , ist, dass sie dein Gewicht schätzen. Sie geben dir 8 Kilo, weil sie zu faul sind, mehr zu schleppen. Dann versuchst du abzutauchen. Du strampelst, du kämpfst, du kommst nicht runter. Du denkst: „Ich bin schlecht im Tauchen.“

Nein. Du hast einfach zu wenig Blei. Sei nicht schüchtern und frag vor dem Tauchgang nach einem „Weight Check“. Wenn der Bleigurt zu schwer für deine Hüften ist, nimm ein Tarierjacket mit Bleitaschen. Oder nimm ein Harness. Verteil die Last.

Lass dir von keinem 20-jährigen Tauchlehrer mit Sixpack erzählen, dass 6 Kilo reichen. Wenn du schwimmst, dann schwimmst du. Die Physik lügt nicht.

Das „Wurst-Problem“: Neoprenanzüge

Das ist der echte Kopfschmerz. Leihausrüstung.

Die meisten Tauchshops in Asien kaufen Ausrüstung für kleine Leute. Größen XS, S, M, vielleicht ein L. Wenn du groß bist, versuchen sie dich in einen Anzug zu quetschen, der viel zu klein ist.

Ich sehe das ständig. Ein kräftiger Kerl, der versucht, einen L-Anzug über einen XXL-Bauch zu ziehen. Er sieht aus wie eine Longganisa-Wurst, die gleich platzt. Es engt deine Atmung ein. Es macht dir Panik. Wenn du nicht atmen kannst, weil das Neopren deinen Brustkorb zusammendrückt, ist deine Luft in 10 Minuten weg.

Mein Rat: Kauf deinen eigenen Anzug.

Du brauchst nicht die schicke Marke aus Amerika, die 500 Euro kostet. Geh zu einem lokalen Schneider. Hier in Batangas oder überall, wo es eine gute Tauchindustrie gibt, gibt es Leute, die Maßanzüge machen. Sie messen deine Arme, deinen Bauch, deinen Hals.

Wenn der Anzug passt, fühlst du dich nicht fett. Du fühlst dich geschützt.

Vergleich: Leihanzug vs. Maßanzug

Merkmal	Leihanzug (Die Wurst)	Maßanzug (Der König)
Passform	Eng am Bauch, zu lang an den Armen. Unbequem.	Passt perfekt zu deiner Form.
Atmung	Drückt die Brust ein. Erhöht den Luftverbrauch.	Erlaubt volle Ausdehnung der Lunge. Entspanntes Atmen.
Wärme	Wasser fließt durch den lockeren Hals. Kalt.	Dichtet gut ab. Hält die Körperwärme drin.
Würde	Man sieht aus, als würde man gegen den Anzug kämpfen.	Man sieht aus wie ein Profi.
Preis	Kostenlos (aber kostet dein Glück)	Investition (hält Jahre)

Mythen über den Luftverbrauch

Die Leute sagen: „Oh, schwere Leute verbrauchen mehr Luft.“

Stimmt manchmal. Große Lungen brauchen mehr Volumen. Einen großen Körper durch das Wasser zu bewegen, kostet mehr Energie als bei einem kleinen Stock. Das ist Strömungswiderstand. Hydrodynamik.

Aber weißt du, wer am meisten Luft verbraucht? Leute mit Angst. Gestresste Leute. Leute, die gegen ihren eigenen Auftrieb kämpfen.

Ich habe einen 120-Kilo-Mann gesehen, der 60 Minuten mit einer Flasche getaucht ist. Warum? Weil er sich langsam bewegt. Er benutzt nicht diese dummen Split-Flossen, die nur rumwackeln und nichts bringen. Er benutzt harte Flossen. Ein Schlag, zehn Sekunden gleiten. Er ist entspannt.

Wenn du schwer bist, musst du effizienter sein. Optimiere deine Ausrüstung. Verstaue deine Instrumente eng am Körper. Lass deinen Oktopus nicht über die Korallen schleifen (sus, ich verpass dir eine, wenn ich das sehe).

Wenn du entspannt bist, ist deine Größe nicht so wichtig wie deine Technik.

Die Magie der Schwerelosigkeit

Das ist der Grund, warum ich will, dass du tauchst.

An Land ist die Schwerkraft grausam. Wenn du schwer bist, tun deine Knöchel weh. Dein Rücken schmerzt. Laufen ist qualvoll. Die Welt sagt dir, du seist langsam.

Unter Wasser? Die Schwerkraft ist weg.

Wenn du neutral tariert bist, bist du gewichtlos. Du kannst einen Salto machen. Du kannst kopfüber schweben. Du kannst bewegungslos neben einer Korallenwand hängen.

Ich erinnere mich an einen Schüler, „Big Boy“ Mike. Riesiger Amerikaner. Auf dem Boot brauchte er Hilfe, um mit seiner Flasche aufzustehen. Er hat geschwitzt und schwer geatmet. Ich hatte Sorgen.

Aber wir sind rückwärts ins Wasser gerollt. Wir sind auf 15 Meter abgetaucht.

Plötzlich war Mike eine Ballerina. Ich mache keine Witze. Er lag perfekt im Wasser. Er bewegte sich nur mit einem kleinen Kick aus dem Fußgelenk. Er sah aus wie eine Seekuh. Kennst du Seekühe? Den Dugong? Das ist ein dickes Tier. Aber schau ihm beim Schwimmen zu. Es ist das anmutigste Wesen im Ozean.

Mike sah mich an und gab das „OK“-Zeichen. Seine Augen hinter der Maske haben gelächelt. 45 Minuten lang hatte er kein Gewicht. Keine Schmerzen. Er ist einfach geflogen.

Das ist der Grund, warum wir tauchen.

Praktische Tipps von Tatay Santiago

Wenn du schwer bist und tauchen willst, hör mir zu.

Geh zum Arzt. Ich bin ein Divemaster, kein Arzt. Übergewicht kann manchmal hohen Blutdruck oder Herzprobleme bedeuten. Tauchen belastet das Herz. Bevor du einen Kurs buchst, füll das medizinische Formular ehrlich aus. Wenn du „JA“ bei BMI oder Herzfragen ankreuzt, geh zum Arzt. Hol dir die Freigabe. Ich will, dass du sicher bist, nicht dass es dir leid tut.
Schäm dich nicht für das Blei. Wenn du 16 Kilo brauchst, nimmst du 16 Kilo. Lieber etwas schwerer und kontrolliert als zu leicht, um wie ein Korken an die Oberfläche zu schießen. Ein unkontrollierter Aufstieg bringt dich um. Schwer zu sein macht dir nur auf der Leiter ein bisschen Arbeit.
Prüfe den Auftrieb deines Jackets. Nicht alle Jackets sind gleich. Wenn du groß bist, brauchst du ein Jacket mit genug Auftrieb (meist 40 lbs oder mehr), um deinen Kopf an der Oberfläche über Wasser zu halten. Benutz kein leichtes Reise-Jacket, das für Kinder gemacht ist. Hol dir ein robustes Wing-Jacket.
Trainiere deine Beine. Du musst keine Marathons laufen. Aber du musst die Bootsleiter hochkommen. Kniebeugen. Mach Kniebeugen. Der Ozean ist schwerelos, die Bootsleiter nicht.
Vergiss Split-Flossen. Das sage ich jedem, aber besonders großen Typen. Split-Flossen sind für schwaches Treten. Du brauchst Schub, um deine Masse zu bewegen. Hol dir solide Gummiflossen. Jet Fins oder Mares Quattros. Etwas, das Wasser verdrängt.
Entspann dich. Den Fischen ist es egal, ob du ein Sixpack hast. Der Hai sucht nicht nach Bauchmuskeln. Der Ozean ist der einzige Ort, an dem du federleicht sein kannst.

Also, hay naku, hör auf, in die Magazine zu schauen. Hör auf, dir Sorgen zu machen, dass du wie eine Wurst im Leihanzug aussiehst. Kauf deine eigene Ausrüstung, check deine Gesundheit und geh ins Wasser.

Das Wasser wartet. Und es ist der einzige Ort, an dem wir alle gleich sind.

Fass bloß die Korallen nicht an, oder ich drehe dir höchstpersönlich die Flasche zu.