Ohrenschmerzen? Hay Naku! Druckausgleich wie ein echter Taucher

Hay naku. Gestern hatte ich einen Gast. Ein junger Mann aus der Stadt. Er hat den neuesten Tauchcomputer. Sieht aus wie ein Raumschiff an seinem Handgelenk. Er hat diese Split-Fins. Du weißt schon, die Dinger, die aussehen wie ein halbierter Fischschwanz? Nutzlos. Keine Kraft in der Strömung.

Aber gut. Ich nehme ihn mit runter. Wir gehen zu den Canyons hier in Puerto Galera. Starke Strömung. Gutes Tauchen. Wir gehen vielleicht drei Meter tiefer. Nur drei Meter! Und er fängt an, mit den Händen zu wedeln wie ein ertrinkendes Huhn. Er zeigt auf sein Ohr. Er macht ein Gesicht, als hätte er eine saure Mango gegessen.

Ich signalisiere ihm: "Druckausgleich." Er schüttelt den Kopf. Wir gehen hoch. Tauchgang vorbei. Fünf Minuten. Verschwendung von Flaschenfüllung. Verschwendung von Bootsbenzin.

Er sagt zu mir auf dem Boot: "Tatay Santiago, meine Ohren tun so weh. Vielleicht ist das Wasser heute zu schwer."

Sus maryosep. Das Wasser ist genauso schwer wie vor vierzig Jahren. Das Problem ist nicht das Wasser. Das Problem bist du, weil du nicht weißt, wie du deine Ohren in Ordnung bringst. Du verlässt dich auf Technik, aber vergisst deinen eigenen Körper.

Hör mir zu. Ich bringe es dir bei. Keine schicken Wörter. Nur wie man taucht, ohne dass der Kopf explodiert.

Die Anatomie: Der kleine Schlauch in deinem Kopf

Du denkst, dein Ohr ist nur das Ding an der Seite deines Kopfes, um die Sonnenbrille einzuhaken? Nein. Drinnen ist eine Maschine.

Da ist das Außenohr. Da geht das Wasser rein. Das ist okay. Dann ist da das Trommelfell. Das ist eine dünne Haut. Wie bei einer Trommel. Es dichtet das Innere gegen das Wasser ab.

Hinter dem Trommelfell ist das Mittelohr. Das ist ein Hohlraum mit Luft. Luft. Kein Wasser.

Wenn du runtergehst, drückt das Wasser auf das Trommelfell. Der Druck steigt. Boylesches Gesetz. Ich mag keine Physik, aber das musst du wissen. Druck hoch, Volumen runter. Die Luft in deinem Mittelohr schrumpft. Das Wasser drückt das Trommelfell nach INNEN. Das ist der Schmerz. Das ist der Barotrauma-Druck.

Wenn du nichts tust, dehnt sich das Fell. Es wird wehtun. Wenn du dumm bist und weiter runtergehst, reißt es. Plopp. Kaltes Wasser schießt gegen das Innenohr. Dir wird schwindelig, weil das kalte Wasser deine Gleichgewichtssensoren verwirrt. Du übergibst dich in deinen Atemregler. Nicht gut.

Um das zu reparieren, müssen wir mehr Luft in diesen Mittelohrraum bringen, um das Trommelfell wieder nach außen zu drücken.

Aber wie? Das Mittelohr ist versiegelt... meistens.

Da ist ein kleiner Schlauch. Wir nennen ihn die Eustachi-Röhre.

Diese Röhre verbindet dein Mittelohr mit deinem Rachenraum. Normalerweise ist sie geschlossen. Sie ist flach. Wie ein platter Schlauch in einem Reifen. Wenn sie immer offen wäre, würdest du deine eigene Stimme viel zu laut in deinem Kopf dröhnen hören.

Wenn wir den Druck ausgleichen, versuchen wir, diese Röhre mit Gewalt zu öffnen. Wir schicken Luft vom Rachen durch die Röhre ins Mittelohr. Plopp. Druck ist gleich. Kein Schmerz.

Aber ihr Leute wartet zu lange. Ihr wartet, bis der Druck die Röhre fest zusammendrückt. Dann pustet ihr und pustet ihr und nichts passiert.

Die goldene Regel: Früh und oft

Hier machst du den Fehler. Du springst ins Wasser. Du guckst die Fische an. Du guckst auf deinen schicken Computer. Du schwimmst runter auf fünf Meter. Dann spürst du Schmerz. Dann versuchst du, die Nase zuzuhalten und zu pusten.

Zu spät!

Wenn du wartest, drückt der Druck von außen die Eustachi-Röhre bereits zu. Das ist, als würdest du versuchen, eine Tür zu öffnen, gegen die sich von der anderen Seite ein Carabao lehnt. Harte Arbeit.

Du musst den Druck ausgleichen, bevor du Schmerz spürst.

1. Bevor es ins Wasser geht: Mach den Ausgleich schon auf dem Boot. Ganz sanft. Sicherstellen, dass die Röhren aufgehen.
2. An der Oberfläche: Ausgleich machen, bevor der Kopf unter Wasser geht.
3. Jeden halben Meter: Warte nicht auf ganze Meter. Jedes Mal, wenn du ausatmest, machst du den Druckausgleich.

Wenn du auf den Schmerz wartest, hast du schon verloren. Das Gewebe in der Röhre schwillt an. Es blockiert. Dann drückst du fester. Du verletzt deine Ohren noch mehr.

Technik 1: Die Valsalva-Methode

Das ist das, was sie dir im Anfängerkurs beibringen. Es ist am weitesten verbreitet. Es ist auch das, was du falsch machst.

Wie man es macht:

1. Halte dir die Nasenlöcher zu. Fest.
2. Schließe den Mund.
3. Puste sanft Luft in deine Nase.

Da die Nase zu ist, kann die Luft nirgendwo hin. Sie drückt die Eustachi-Röhren auf.

Die Santiago-Warnung: Puste nicht, als würdest du einen Lastwagenreifen aufpumpen! Ich sehe Taucher, deren Gesichter rot werden. Die Augen quellen hervor. Die Venen am Hals werden dick wie Seile.

Sus! Wenn du zu fest pustest, kannst du das Innenohr beschädigen. Du kannst das runde Fenster sprengen. Wenn das reißt, läuft Flüssigkeit aus. Du verlierst dein Gehör. Du kriegst Ohrensausen.

Puste sanft. Als würdest du ein Taschentuch von einem Tisch pusten. Wenn es nicht aufgeht, hör auf. Erzwinge es nicht.

Technik 2: Die Toynbee-Methode

Manchmal funktioniert Valsalva nicht. Oder vielleicht bist du beim Aufstieg und spürst eine Umkehrblockierung (darüber rede ich später). Toynbee ist sanfter. Es fühlt sich natürlicher an.

Wie man es macht:

1. Halte die Nase zu.
2. Schlucke.

Das ist alles. Einfach schlucken.

Wenn du schluckst, ziehen die Muskeln in deinem Hals die Eustachi-Röhren auf. Gleichzeitig drückt deine Zunge ein bisschen Luft nach oben.

Das ist gut, wenn deine Ohren empfindlich sind. Es ist sehr gut für den Druckausgleich beim Auftauchen, wenn du feststeckst. Aber manchmal, wenn die Luft aus deiner Flasche trocken ist, fällt das Schlucken schwer. Dein Mund ist wie die Wüste.

Versuch, deinen Kiefer hin und her zu bewegen, während du schluckst. Das hilft.

Technik 3: Die Frenzel-Methode

Ah, jetzt reden wir über wahres Können. Die Apnoetaucher benutzen das. Die Speerfischer in meinem Dorf benutzen das. Wir wussten nicht, dass es "Frenzel" heißt. Wir nennen es einfach "den Zungen-Stoß".

Das ist besser als Valsalva. Warum? Weil du nicht deine Lungen benutzt. Du belastest deinen Brustkorb nicht. Es ist sicherer für dein Herz und dein Innenohr.

Wie man es macht:

1. Nase zuhalten.
2. Den hinteren Teil des Rachens schließen. So, als würdest du etwas Schweres heben.
3. Mach das Geräusch vom Buchstaben "T" oder "K".
4. Benutze deine Zunge wie einen Kolben. Drücke den hinteren Teil deiner Zunge gegen den Gaumen.

Das fängt eine kleine Lufttasche im Rachen ein. Deine Zunge drückt diese Luft in die Nase. Die Nase ist zu. Also geht die Luft in die Ohren.

Es geht schnell. Klick-klick. Genau so. Du kannst es schnell machen. Es braucht sehr wenig Energie.

Wenn du ein echter Taucher sein willst, lerne das. Übe vor dem Spiegel. Es sieht dumm aus. Aber es funktioniert.

Vergleich der Techniken

Ich habe diese Tabelle für dich gemacht. Weil ich weiß, dass ihr Leute lieber auf Daten starrt als auf den Ozean.

Was, wenn es nicht funktioniert?

Du versuchst also Valsalva. Du versuchst Toynbee. Du wackelst mit dem Kiefer. Du siehst aus wie ein Fisch, der Erdnussbutter frisst. Aber das Ohr tut immer noch weh. Der Druck ist immer noch da.

Stopp.

Geh nicht tiefer. Denk nicht: "Vielleicht macht es gleich plopp." Wird es nicht.

1. Signalisiere deinem Buddy. Stopp den Abstieg.
2. Geh höher. Steige ein oder zwei Meter auf. Nur ein kleines bisschen. Bis der Schmerz weg ist.
3. Versuch es nochmal. Ganz sanft. Dehne deinen Nacken, indem du den Kopf von dem blockierten Ohr weg neigst. Manchmal zieht das die Röhre auf.
4. Kein Erfolg? Abbruch.

Das ist der Teil, den niemand mag. Du hast für das Boot bezahlt. Du bist früh aufgestanden. Du hast dich in den engen Neoprenanzug gequetscht. Aber wenn du deine Ohren nicht frei bekommst, kannst du nicht tauchen.

Wenn du es erzwingst, reißt das Trommelfell. Weißt du, wie lange das zum Heilen braucht? Monate. Kein Tauchen für Monate. Infektion. Schmerz. Vielleicht eine Operation.

Ist ein Tauchgang es wert, dein Gehör zu verlieren? Ist es das wert, sechs Monate trocken zu bleiben?

Spiel nicht den Helden. Der Ozean wird morgen noch da sein. Die Korallen laufen nicht weg (außer die Dynamit-Fischer kommen, aber das ist eine andere Geschichte).

Eine Anmerkung zur "Umkehrblockierung"

Manchmal kommst du gut runter. Aber wenn du hochkommst... Aray! Schmerz.

Die Luft in deinem Mittelohr hat sich beim Aufstieg ausgedehnt (wieder das Boylesche Gesetz), aber die Röhre steckt fest. Die Luft kommt nicht raus. Sie drückt das Trommelfell nach AUẞEN. Das ist eine Umkehrblockierung.

Wenn das passiert:

• Schieße nicht an die Oberfläche. Dein Ohr wird explodieren.
• Stopp. Geh ein kleines Stück TIEFER, bis der Schmerz aufhört. Das drückt die Luft wieder zusammen.
• Benutze Toynbee (schlucken) oder wackele mit dem Kiefer. Nicht pusten! Pusten bringt noch mehr Luft rein. Du willst Luft raus haben.
• Steige sehr, sehr langsam auf.

Tatay Santiagos letzter Rat

Weißt du, damals hatten wir keine Masken aus weichem Silikon. Wir hatten hartes Gummi. Wir rochen wie alte Reifen. Wir haben uns nicht beschwert.

Aber wir haben den Körper respektiert.

Wenn du erkältet bist? Tauche nicht. Der Schleim blockiert die Röhre. Wenn du Nasenspray genommen hast? Sei vorsichtig. Wenn die Wirkung unter Wasser nachlässt, schwillt das Gewebe wieder an und du kriegst eine Umkehrblockierung. Ganz schlechte Nachricht.

Kümmere dich um deine Ohren. Halt sie sauber. Spüle sie nach dem Tauchgang mit frischem, sauberem Wasser aus. Kipp keinen Alkohol oder schicke Tropfen rein, wenn dein Ohr wehtut, wenn du einen kleinen Riss hast, brennt Alkohol wie Feuer. Nur sauberes Wasser.

Übe den Frenzel, während du fernsiehst. Nase zu. Klick. Lass die Ohren ploppen. Bekomme Kontrolle über diese Muskeln.

Wenn du das nächste Mal mit mir tauchst, will ich nicht sehen, wie du auf drei Metern mit den Händen wedelst. Ich will sehen, wie du auf zwanzig Metern dahin gleitest und dir das Pygmäen-Seepferdchen ansiehst.

Jetzt geh. Wasch deine Ausrüstung. Lass sie nicht in der Sonne liegen.

Hay naku. Die Jugend von heute.