Troppo grasso per immergerti? Hay Naku, non essere stupido

Ero al negozio ieri. Pulivo erogatori. Sai, il vero lavoro. Non giocavo con Facebook come fanno i giovani dive master. Entra un cliente. Un tipo grosso. Forse 110 chili. Guarda le mute appese. Guarda le foto dei modelli magri sui poster della PADI. Poi guarda la porta. Vuole andarsene.

Poso la chiave inglese. Dico: "Hoy, dove vai?"

Lui si guarda i piedi. "Tatay, penso di essere troppo pesante per questo. Forse faccio solo snorkeling."

Sus maryosep. Questo mi fa bollire il sangue. Non con lui. Ma con questa industria. Ti mostrano foto di persone che sembra mangino solo lattuga. Ti fanno pensare che la subacquea sia per i fanatici della palestra.

Ascolta Santiago. Mi immergo da prima che tu nascessi. Ho visto bodybuilder affondare come pietre e andare in panico. Ho visto nonne con la pancia galleggiare come angeli.

Pensi di essere troppo grasso per immergerti? No. Hai solo molto galleggiamento. C'è differenza.

L'oceano non giudica, ti fa solo galleggiare

In acqua, la gravità non comanda. Comanda Archimede.

Ecco la fisica semplice. Il grasso è più leggero dell'acqua. Il muscolo è più pesante dell'acqua. L'osso è pesante.

Se sei un uomo o una donna grande con molto grasso corporeo, sei un giubbotto di salvataggio naturale. Galleggi. Hay naku, galleggi fin troppo bene! Questo non è uno svantaggio per nuotare. È solo una sfida per andare giù.

Il mio dive master magrolino, Rico? Ha il 4% di grasso corporeo. Entra in acqua e affonda. Trema in acqua a 28 gradi perché non ha isolamento. È come un bastoncino.

Ma tu? Tu hai il neoprene integrato. Stai al caldo. Galleggi in superficie facilmente mentre aspetti la barca. Questo è bene. Il problema è solo quando dobbiamo scendere.

La battaglia con il piombo

Qui arriva il lavoro duro. Poiché il grasso galleggia, dobbiamo aggiungere piombo per renderti neutro.

Se pesi 100 chili e molto è pancia, potresti aver bisogno di 12, forse 14 chili di piombo (dipende dallo spessore della muta e se usi una bombola in alluminio). È pesante. A terra, fa schifo. Camminare verso la barca con la bombola sulla schiena e 14 chili sui fianchi? È terribile. Ti faranno male le ginocchia. Suderai.

Ma una volta toccata l'acqua? Pfft. Il peso scompare.

L'errore che fanno molti istruttori, quelli pigri, è che tirano a indovinare il tuo peso. Ti danno 8 chili perché hanno pigrizia di portarne di più. Poi provi a scendere. Calci, lotti, non riesci ad andare giù. Pensi: "Non sono capace a immergermi".

No. Sei solo zavorrato poco. Ti serve più piombo. Non essere timido a chiedere un "controllo della pesata" prima dell'immersione. Se la cintura è troppo pesante per i fianchi, usa un GAV con tasche porta piombo integrate. O usa un imbrago. Distribuisci il carico.

Non lasciare che un istruttore di vent'anni con la tartaruga ti dica che 6 chili bastano. Se galleggi, galleggi. La fisica non mente.

Il problema "salsiccia": le mute

Questo è il vero mal di testa. L'attrezzatura a noleggio.

La maggior parte dei centri sub in Asia compra attrezzatura per persone piccole. Taglie XS, S, M, forse una L. Se sei grande, provano a infilarti in una muta troppo piccola.

Lo vedo sempre. Un tipo grande che prova a tirare su una muta taglia L su una pancia XXL. Sembra una salsiccia pronta a scoppiare. Ti blocca il respiro. Ti fa andare in panico. Se non riesci a respirare perché il neoprene ti schiaccia il petto, finirai l'aria in 10 minuti.

Il mio consiglio: Compra la tua muta.

Non ti serve la marca costosa americana da 500 dollari. Vai da un sarto locale. Qui a Batangas, o ovunque ci sia una buona industria subacquea, ci sono persone che fanno mute su misura. Prendono le misure di braccia, pancia, collo.

Quando la muta calza bene, non ti senti grasso. Ti senti protetto.

Confronto: Noleggio vs. Su Misura

Miti sul consumo d'aria

La gente dice: "Oh, le persone grandi consumano più aria".

A volte è vero. I polmoni grandi hanno bisogno di più volume. Muovere un corpo grande in acqua richiede più energia che muovere un bastoncino. Questo è attrito. Idrodinamica.

Ma sai chi usa più aria? La gente che ha paura. La gente stressata. Le persone che combattono contro il proprio assetto.

Ho visto un uomo di 120 chili immergersi per 60 minuti con una bombola. Perché? Perché si muove lento. Non usa quelle stupide pinne split che sventolano senza fare nulla. Usa pinne rigide. Un colpo, scivola per dieci secondi. È rilassato.

Se sei pesante, devi essere più efficiente. Semplifica la tua attrezzatura. Sistema i manometri. Non lasciare che il tuo octopus trascini sul corallo (sus, ti prendo a sberle se lo vedo).

Se sei rilassato, la tua taglia non conta quanto la tua tecnica.

. Lo sfondo è acqua blu sfocata. Il polso del subacqueo è robusto, indossa un orologio subacqueo semplice e resistente, non un computer.)

La magia della gravità zero

Questo è il motivo per cui voglio che tu ti immerga.

A terra, la gravità è crudele. Se sei pesante, le caviglie fanno male. La schiena fa male. Correre è doloroso. Il mondo ti dice che sei lento.

Sott'acqua? La gravità sparisce.

Quando hai un assetto neutro, non hai peso. Puoi fare una capriola. Puoi stare a testa in giù. Puoi restare immobile accanto a una parete di corallo.

Ricordo questo studente, "Big Boy" Mike. Un americano enorme. Sulla barca, aveva bisogno di aiuto per alzarsi con la bombola. Sudava, respirava forte. Ero preoccupato.

Ma ci siamo rotolati all'indietro in acqua. Siamo scesi a 15 metri.

Improvvisamente, Mike era una ballerina. Non scherzo. Aveva un assetto perfetto. Si muoveva solo con un colpo di caviglia. Sembrava un lamantino. Conosci il lamantino? Il dugongo? È un animale grasso. Ma guarda come nuota. È la cosa più graziosa dell'oceano.

Mike mi ha guardato e ha fatto il segno "OK". I suoi occhi nella maschera sorridevano. Per 45 minuti, non ha avuto peso. Niente dolore. Solo volo.

Ecco perché ci immergiamo.

Consigli pratici di Tatay Santiago

Se sei pesante e vuoi immergerti, ascoltami.

1. Vai dal dottore. Sono un dive master, non un medico. Portare peso extra a volte può significare pressione alta o problemi di cuore. La subacquea mette pressione al cuore. Prima di prenotare un corso, compila il modulo medico onestamente. Se rispondi "SÌ" alle domande sul BMI o sul cuore, vai da un medico. Ottieni il certificato. Ti voglio al sicuro, non pentito.
2. Non vergognarti dei piombi. Se ti servono 16 chili, prendi 16 chili. Meglio essere leggermente pesanti e in controllo che leggeri e schizzare in superficie come un tappo di sughero. Una risalita rapida ti uccide. Essere pesanti ti farà solo faticare un po' di più sulla scaletta.
3. Controlla la capacità di spinta del GAV. Non tutti i GAV sono uguali. Se sei grande, ti serve un GAV con abbastanza "spinta" (di solito 40 libbre o più) per tenere la testa fuori dall'acqua in superficie. Non usare un GAV da viaggio leggero pensato per un bambino. Prendi uno stile Ranger robusto o un sacco a volume posteriore.
4. Rinforza le gambe. Non devi correre maratone. Ma devi salire la scaletta della barca. Squat. Fai squat. L'oceano è senza peso, ma la scaletta della barca no.
5. Lascia perdere le pinne split. Lo dico a tutti, ma specialmente ai tipi grandi. Le pinne split sono per chi calcia piano. Ti serve spinta per muovere la tua massa. Prendi una pinna di gomma solida. Jet Fin o Mares Quattro. Qualcosa che sposti l'acqua.
6. Rilassati. Ai pesci non importa se hai la tartaruga. Lo squalo non cerca gli addominali. L'oceano è l'unico posto dove puoi essere leggero come una piuma.

Quindi, hay naku, smettila di guardare le riviste. Smettila di preoccuparti di sembrare una salsiccia nella muta a noleggio. Compra la tua attrezzatura, controlla la tua salute ed entra in acqua.

L'acqua ti aspetta. Ed è l'unico posto dove siamo tutti uguali.

Solo, non toccare il corallo, o ti chiudo la bombola io stesso.