Gordo demais para mergulhar? Hay Naku, não seja estúpido

Eu estava na loja ontem. Limpando reguladores. Sabe como é, trabalho de verdade. Nada de ficar brincando no Facebook como esses mestres de mergulho jovens fazem. Um cliente entra. Sujeito grande. Talvez 110 quilos. Ele olha para as roupas de neoprene no cabide. Olha para as fotos de modelos magrelos nos cartazes da PADI. Depois olha para a porta. Ele quer ir embora.

Eu largo a minha chave inglesa. Digo: "Hoy, aonde você vai?"

Ele olha para os próprios pés. "Tatay, acho que sou pesado demais para isso. Talvez eu só faça snorkel."

Sus maryosep. Isso faz meu sangue ferver. Não dele. Mas desta indústria. Eles mostram fotos de gente que parece que só come alface. Fazem você pensar que o mergulho é só para ratos de academia.

Escute o Santiago. Eu mergulho desde antes de você nascer. Já vi fisiculturistas afundarem como pedras e entrarem em pânico. Já vi avós com barrigões flutuarem como anjos.

Você acha que é gordo demais para mergulhar? Não. Você só tem muita flutuabilidade. Existe uma diferença.

O Oceano Não Julga, Ele Só Flutua

Na água, a gravidade não manda em nada. Quem manda é Arquimedes.

Aqui está a física simples. Gordura é mais leve que a água. Músculo é mais pesado que a água. Osso é pesado.

Se você é um cara ou uma moça grande com muita gordura corporal, você é um colete salva-vidas natural. Você flutua. Hay naku, você flutua bem demais! Isso não é uma desvantagem para nadar. É apenas um desafio para conseguir descer.

Meu mestre de mergulho magrelo, o Rico? Ele tem 4% de gordura corporal. Ele entra na água e afunda. Ele treme em uma água de 28 graus porque não tem isolamento térmico. Ele é como um graveto.

Mas você? Você tem neoprene embutido. Você fica aquecido. Flutua na superfície facilmente enquanto espera pelo barco. Isso é bom. O problema é apenas quando precisamos descer.

A Batalha contra o Chumbo

É aqui que o trabalho duro entra. Como a gordura flutua, precisamos adicionar peso de chumbo para te deixar neutro.

Se você pesa 100 quilos e muito disso é barriga, pode precisar de 12, talvez 14 quilos de chumbo (dependendo da espessura da sua roupa e se estiver usando um cilindro de alumínio). Isso é pesado. Em terra, isso é um horror. Caminhar até o barco com um cilindro nas costas e 14 quilos no quadril? É terrível. Seus joelhos vão doer. Você vai suar.

Mas assim que você atinge a água? Pfft. O peso desaparece.

O erro que muitos instrutores cometem, os preguiçosos, é que eles adivinham o seu peso. Eles te dão 8 quilos porque estão com preguiça de carregar mais. Aí você tenta descer. Você chuta, luta, não consegue submergir. Você pensa: "Eu sou ruim no mergulho."

Não. Você está apenas sem lastro suficiente. Você precisa de mais chumbo. Não tenha vergonha de pedir uma verificação de lastro antes do mergulho. Se o cinto for pesado demais para o seu quadril, use um colete com bolsos de peso integrados. Ou use um suspensório. Distribua a carga.

Não deixe nenhum instrutor de 20 anos com abdômen tanquinho te dizer que 6 quilos é o suficiente. Se você flutua, você flutua. A física não mente.

O Problema da "Salsicha": Roupas de Neoprene

Este é o verdadeiro problema. Equipamento de aluguel.

A maioria das lojas de mergulho na Ásia compra equipamentos para pessoas pequenas. Tamanhos PP, P, M, talvez um G. Se você é grande, eles tentam te espremer em uma roupa que é pequena demais.

Eu vejo isso o tempo todo. Um cara grande tentando puxar uma roupa tamanho G sobre uma barriga tamanho GGG. Parece uma longganisa prestes a estourar. Isso restringe sua respiração. Faz você entrar em pânico. Se você não consegue respirar porque o neoprene está esmagando seu peito, você vai gastar seu ar em 10 minutos.

Meu conselho: Compre sua própria roupa.

Você não precisa daquela marca chique da América que custa 500 dólares. Vá a um alfaiate local. Aqui em Batangas, ou em qualquer lugar com uma boa indústria de mergulho, existem pessoas que fazem roupas sob medida. Eles medem seus braços, sua barriga, seu pescoço.

Quando a roupa serve bem, você não se sente gordo. Você se sente protegido.

Comparação: Aluguel vs. Sob Medida

Característica	Roupa de Aluguel (A Salsicha)	Roupa Sob Medida (O Rei)
Ajuste	Apertada na barriga, longa nos braços. Desconfortável.	Molda-se ao seu corpo perfeitamente.
Respiração	Comprime o peito. Aumenta o consumo de ar.	Permite expansão total dos pulmões. Respiração relaxada.
Aquecimento	A água entra pelo selo frouxo do pescoço. Frio.	Vedação justa. Mantém o calor do corpo.
Dignidade	Parece que você está lutando contra a roupa.	Você parece um profissional.
Preço	Grátis (mas custa a sua felicidade)	Investimento (dura anos)

Mitos sobre o Consumo de Ar

As pessoas dizem: "Ah, gente grande consome mais ar."

Às vezes é verdade. Pulmões grandes precisam de mais volume. Mover um corpo grande pela água exige mais energia do que mover um graveto. Isso é arrasto. Hidrodinâmica.

Mas sabe quem gasta mais ar? Gente com medo. Gente estressada. Gente que está lutando contra a própria flutuabilidade.

Eu já vi um homem de 120 quilos mergulhar por 60 minutos com um cilindro. Por quê? Porque ele se move devagar. Ele não usa aquelas nadadeiras split estúpidas que balançam sem fazer nada. Ele usa nadadeiras rígidas. Um chute, desliza por dez segundos. Ele é relaxado.

Se você é pesado, deve ser mais eficiente. Organize seu equipamento. Prenda seus manômetros. Não deixe seu octopus arrastar no coral (sus, eu te dou um tapa se eu vir isso).

Se você estiver relaxado, seu tamanho não importa tanto quanto sua técnica.

. O fundo é uma água azul borrada. O pulso do mergulhador é grosso, usando um relógio de mergulho simples e robusto, não um computador.)

A Magia da Gravidade Zero

É por isso que eu quero que você mergulhe.

Na terra, a gravidade é cruel. Se você é pesado, seus tornozelos doem. Suas costas doem. Correr é doloroso. O mundo diz que você é lento.

Debaixo d'água? A gravidade sumiu.

Quando você está com flutuabilidade neutra, você não tem peso. Pode dar uma cambalhota. Pode pairar de cabeça para baixo. Pode ficar imóvel ao lado de um paredão de corais.

Eu me lembro de um aluno, o "Big Boy" Mike. Um americano enorme. No barco, ele precisava de ajuda para ficar de pé com o cilindro. Estava suando, respirando pesado. Eu estava preocupado.

Mas nós rolamos para trás na água. Descemos aos 15 metros.

De repente, Mike era uma bailarina. Não estou brincando. Ele tinha um trim perfeito. Ele se movia com apenas um movimento de tornozelo. Parecia um Peixe-boi. Você conhece o Peixe-boi? O Dugongo? É um animal gordo. Mas veja como ele nada. É a coisa mais graciosa do oceano.

Mike olhou para mim e fez o sinal de "OK". Seus olhos dentro da máscara estavam sorrindo. Por 45 minutos, ele não teve peso. Sem dor. Apenas voando.

É por isso que mergulhamos.

Dicas Práticas do Tatay Santiago

Se você é pesado e quer mergulhar, me escute.

Vá ao Médico. Eu sou um mestre de mergulho, não um médico. Carregar peso extra às vezes pode significar pressão alta ou problemas cardíacos. O mergulho coloca pressão no coração. Antes de reservar um curso, preencha o formulário médico com honestidade. Se responder "SIM" para as perguntas de IMC ou coração, vá a um médico. Consiga a autorização. Quero que você esteja seguro, não arrependido.
Não tenha vergonha dos pesos. Se você precisa de 16 quilos, pegue 16 quilos. Melhor estar ligeiramente pesado e controlado do que leve e subindo como uma rolha para a superfície. Uma subida rápida vai te matar. Ser pesado só vai te dar um pouco mais de trabalho na escada.
Verifique a capacidade de flutuação do seu colete. Nem todos os coletes são iguais. Se você é grande, precisa de um colete com "lift" suficiente (geralmente 40 libras ou mais) para manter sua cabeça fora da água na superfície. Não use um colete de viagem leve feito para uma criança. Pegue um estilo robusto ou uma asa.
Fortaleça as pernas. Você não precisa correr maratonas. Mas precisa subir a escada do barco. Agachamentos. Faça agachamentos. O oceano não tem peso, mas a escada do barco tem.
Esqueça as nadadeiras split. Digo isso para todo mundo, mas especialmente para caras grandes. Nadadeiras fendidas são para chutes fracos. Você precisa de empuxo para mover sua massa. Pegue uma nadadeira de borracha sólida. Jet Fins ou Mares Quattros. Algo que empurre a água de verdade.
Relaxe. Os peixes não ligam se você tem abdômen definido. O tubarão não está procurando por gominhos. O oceano é o único lugar onde você pode ser leve como uma pena.

Então, hay naku, pare de olhar para as revistas. Pare de se preocupar em parecer uma salsicha na roupa de aluguel. Compre seu próprio equipamento, verifique sua saúde e entre na água.

A água está esperando. E é o único lugar onde somos todos iguais.

Só não toque no coral, ou eu mesmo fecho a válvula do seu cilindro.