耳朵疼？哎呀！像个真正的潜水员那样做平衡

哎呀。昨天我带了个客人。城里来的年轻人。他戴着最新的潜水电脑。手腕上像绑了个航天飞船。还穿着那种分叉蹼鞋。你知道吧，就是那种看起来像被劈成两半的鱼尾巴？没用的玩意儿。在洋流里一点劲儿都没有。

但行吧。我带他下水。我们去了这里波多格莱拉的 Canyons 潜点。流很强。潜水的好地方。我们下潜了大概三米。才三米！他就开始像只掉进水里的鸡一样乱挥手。他指着耳朵。脸皱得像吃了颗酸芒果。

我给他打信号。“做平衡。”他摇头。我们上去了。潜水结束。五分钟。浪费一瓶气。浪费船的汽油。

他在船上跟我说：“圣地亚哥老爹，我耳朵疼得厉害。可能是今天的水太沉了。”

哎哟喂。水跟四十年前一样沉。问题不在于水。问题在于你根本不知道怎么搞定你的耳朵。你依赖科技，却忘了你自己的身体。

听好了。我来教你。没什么花哨词儿。就是教你怎么潜水才不会让脑袋爆炸。

解剖学：你脑袋里的小管子

你以为耳朵只是长在头两边用来挂墨镜的？不。里面是一台机器。

那是外耳。水会进去。没关系。然后是耳膜。那是层薄薄的皮。就像鼓面。它把内里和水分开。

耳膜后面是中耳。这是一个充满空气的空间。是空气。不是水。

当你下潜时，水会推挤耳膜。压力增加。波义耳定律。我不喜欢物理，但你得懂这个。压力上升，体积下降。你中耳里的空气缩水了。水把耳膜往里推。这就是痛。这就是挤压。

如果你什么都不做，耳膜会被拉伸。会疼。如果你傻到继续往下潜，它会爆掉。砰。冷水冲进内耳。你会头晕，因为冷水会干扰你的平衡传感器。你在调节器里呕吐。那可不好。

为了解决这个问题，我们需要往中耳空间里注入更多空气，把耳膜推回原位。

但怎么做？中耳是密封的……基本上是。

那儿有一根小管子。我们叫它咽鼓管。

这根管子连接你的中耳和喉咙后部。通常它是关闭的。它是扁的。就像没气的自行车内胎。如果它总是开着的，你会听到自己的声音在脑子里轰鸣，太吵了。

当我们做平衡时，我们是想强行打开这根管子。我们把空气从喉咙送过去，通过管子，进入中耳。啪。压力平衡了。不疼了。

但你们这些人等得太久了。你们等到压力已经把管子压死了才动手。然后你使劲吹，使劲吹，什么也没发生。

金科玉律：尽早，勤快

这就是你犯错的地方。你跳进水里。你看鱼。你看你那花哨的电脑。你游到五米深。然后你感觉到疼。然后你才试着捏鼻子吹气。

太晚了！

当你等待时，外面的压力已经把咽鼓管压紧了。这就像一头大水牛在门那边靠着，你却想把门推开。白费力气。

你必须在感觉到疼之前做平衡。

1. 下水前： 在船上就做一次平衡。轻轻地。确保管子开了。
2. 在水面： 头没入水之前做一次。
3. 每半米： 别按米算。每次呼气的时候，就做一次平衡。

如果你等到疼了，你已经失败了。管子里的组织会肿起来。它会锁死。然后你更用力吹。你的耳朵伤得更重。

技巧 1：瓦氏平衡法 (Valsalva Maneuver)

这是他们在开放水域课程里教你的。最常见的。也是你做得最错的一个。

怎么做：

1. 捏住鼻孔。捏紧。
2. 闭上嘴。
3. 轻轻把气吹进鼻子。

因为鼻子闭着，空气没处去。它会强行推开咽鼓管。

圣地亚哥的警告： 别吹得像在给卡车轮胎充气一样！我看到有的潜水员脸憋得通红。眼珠子都要掉出来了。脖子上的青筋跟绳子一样粗。

哎哟！如果你吹得太猛，会损伤内耳。你会弄破圆窗。如果那儿破了，液体会流出来。你会失去听力。耳鸣一辈子。

轻轻吹。就像吹走桌上的一张纸巾。如果打不开，停下。别硬来。

技巧 2：汤氏平衡法 (Toynbee Maneuver)

有时候瓦氏法不管用。或者你正在上升，感觉到了“反向阻塞”（我待会再说这个）。汤氏法更温和。感觉更自然。

怎么做：

1. 捏住鼻子。
2. 吞咽。

就这样。吞咽就行。

当你吞咽时，喉咙的肌肉会拉开咽鼓管。同时，你的舌头会把一点空气推上去。

如果你的耳朵很敏感，这招很好。如果你在上升途中被卡住了，这招也非常好。但有时候，如果你瓶子里的气很干，很难吞咽。嘴里像沙漠一样。

吞咽的时候试着左右晃动下巴。有帮助。

技巧 3：法兰佐平衡法 (Frenzel Maneuver)

啊，现在我们要聊聊技术了。自由潜水员用这个。我村里的渔民用这个。我们以前不知道它叫“法兰佐”。我们只管它叫“舌推法”。

这比瓦氏法好多了。为什么？因为你不用肺。你不用折腾你的胸腔。这对你的心脏和内耳更安全。

怎么做：

1. 捏住鼻子。
2. 封住喉咙后部（声门）。就像你要提重物时的样子。
3. 发出字母“T”或“K”的声音。
4. 把舌头当成活塞。把舌根往上颚推。

这会在你喉咙里困住一小股空气。你的舌头把这股空气挤进鼻子。鼻子闭着。所以空气去了耳朵。

很快。咔哒-咔哒。就像那样。你可以做得很快。非常省力。

如果你想成为真正的潜水员，学这个。对着镜子练。看起来很蠢。但管用。

技巧对比

我给你们做个表。因为我知道你们喜欢看数据，而不是看大海。

如果不管用怎么办？

所以你试了瓦氏法。试了汤氏法。你扭动下巴。你看上去像条在嚼花生酱的鱼。但耳朵还是疼。压力还在。

停下。

别再往下潜。别想“也许过一分钟它就开了”。它不会开的。

1. 给潜伴打信号。 停止下潜。
2. 上升。 上升一两米。就一点点。直到痛感消失。
3. 再试一次。 轻轻地。歪着头，把堵住的那只耳朵往上拉，拉伸脖子。有时候这能把管子拉开。
4. 还是不行？ 放弃。

这是大家都不喜欢的部分。你付了船费。你起得大早。你穿上紧巴巴的湿衣。但如果你没法平衡耳压，你就不能潜水。

如果你强行下去，耳膜会穿孔。你知道那要多久才能好吗？几个月。几个月不能潜水。感染。疼痛。可能还得手术。

一次潜水值得你丢掉听力吗？值得你六个月下不了水吗？

别逞英雄。大海明天还在那儿。珊瑚哪儿也不去（除非炸鱼的来了，但那是另一个故事了）。

关于“反向阻塞”的一点笔记

有时候，你下去的时候挺好。但当你上来时……哎哟！疼。

上升时中耳里的空气膨胀了（又是波义耳定律），但管子被堵住了。空气出不来。它把耳膜往外推。这就是反向阻塞。

如果发生这种情况：

• 不要冲向水面。你的耳朵会爆掉。
• 停下。稍微往下潜一点，直到疼停止。这会让空气重新压缩。
• 使用汤氏法（吞咽）或晃动下巴。**千万别吹气！**吹气会塞进更多空气。你需要的是让空气出来。
• 非常、非常缓慢地升水。

圣地亚哥老爹的最后忠告

你知道，以前我们没有这种软硅胶面镜。我们用的是硬橡胶。闻起来像旧轮胎。我们不抱怨。

但我们尊重身体。

感冒了？别潜水。鼻涕会堵住管子。 吃了通鼻药？小心点。如果药效在水下没了，组织会重新肿起来，你就会遇到反向阻塞。那可太糟了。

照顾好你的耳朵。保持清洁。潜水后，用干净的淡水冲洗。如果耳朵疼，别往里滴酒精或乱七八糟的水剂，如果有小伤口，酒精会像火烧一样疼。只要清水就好。

看电视的时候练练法兰佐。捏住鼻子。咔哒。让耳朵响一下。控制好那些肌肉。

下次你来跟我潜水，我不想看到你在三米的地方乱挥手。我想看到你在二十米的地方滑行，盯着豆丁海马看。

现在走吧。去洗装备。别把它们丢在太阳底下晒。

哎呀。现在的年轻人。