سمين جداً للغوص؟ هاي ناكو، لا تكن غبياً

كنت في المحل بالأمس. أنظف المنظمات. تعرفون، العمل الحقيقي. ليس اللعب بالفيسبوك مثل مدربي الغوص الشباب. دخل زبون. رجل ضخم. ربما 110 كيلوجرامات. ينظر إلى بدلات الغوص على الرف. ينظر إلى صور عارضي الأزياء النحيفين على ملصقات "بادي". ثم ينظر إلى الباب. يريد المغادرة.

وضعت مفتاحي جانباً. قلت له: "هوي، إلى أين تذهب؟"

نظر إلى قدميه. "تاتاي، أظن أنني ثقيل جداً على هذا. ربما سأكتفي بالسنوركل فقط."

سوس ماريوسيب. هذا يجعل دمي يغلي. ليس منه. بل من هذه الصناعة. يرونكم صوراً لأشخاص يبدو أنهم لا يأكلون سوى الخس. يجعلونكم تظنون أن الغوص مخصص لمهووسي الصالات الرياضية فقط.

استمع إلى سانتياغو. أنا أغوص منذ ما قبل ولادتك. رأيت لاعبي كمال أجسام يغرقون مثل الحجارة ويصابون بالذعر. ورأيت جدات ببطون كبيرة يطفون مثل الملائكة.

تظن أنك سمين جداً للغوص؟ لا. أنت فقط تملك قدرة عالية على الطفو. هناك فرق.

المحيط لا يحكم، إنه فقط يجعلك تطفو

في الماء، الجاذبية ليست هي المدير. أرخميدس هو المدير.

إليك الفيزياء البسيطة. الدهون أخف من الماء. العضلات أثقل من الماء. العظام ثقيلة.

إذا كنت رجلاً ضخماً أو فتاة ضخمة ولديك الكثير من الدهون، فأنت سترة نجاة طبيعية. أنت تطفو. هاي ناكو، أنت تطفو بشكل ممتاز! هذا ليس عيباً في السباحة. إنه فقط تحدٍ للنزول إلى الأسفل.

مدرب الغوص النحيف عندي، ريكو؟ نسبة الدهون في جسمه 4%. يدخل الماء، فيغرق. يرتجف في ماء حرارته 28 درجة لأنه لا يملك عازلاً. إنه مثل الغصن اليابس.

أما أنت؟ فلديك "نيوبرين" طبيعي مدمج. تبقى دافئاً. تطفو على السطح بسهولة بانتظار القارب. هذا جيد. المشكلة تظهر فقط عندما نحتاج للنزول.

المعركة مع الرصاص

هنا يأتي العمل الشاق. لأن الدهون تطفو، يجب أن نضيف وزناً من الرصاص لنجعلك متعادلاً.

إذا كان وزنك 100 كيلو وأغلبها في الكرش، فقد تحتاج إلى 12 أو ربما 14 كيلو من الرصاص (يعتمد ذلك على سمك بدلتك وإذا كنت تستخدم أسطوانة ألمنيوم). هذا ثقيل. على البر، هذا الأمر سيء. المشي إلى القارب بأسطوانة على ظهرك و14 كيلو على خصرك؟ إنه أمر فظيع. ركبتاك ستؤلمانك. ستعرق.

لكن بمجرد أن تلمس الماء؟ بفتتت. يختفي الوزن.

الخطأ الذي يرتكبه الكثير من المدربين الكسالى هو أنهم يخمنون وزنك. يعطونك 8 كيلو لأنهم يتكاسلون عن حمل المزيد. ثم تحاول النزول. تركل، تصارع، ولا تستطيع الهبوط. تفكر: "أنا سيء في الغوص".

لا. أنت فقط تفتقر للوزن الكافي. تحتاج إلى المزيد من الرصاص. لا تخجل من طلب "فحص الوزن" قبل الغوص. إذا كان الحزام ثقيلاً على خصرك، استخدم سترة غوص بجيوب أوزان مدمجة. أو استخدم حمالات الأوزان. وزع الحمل.

لا تدع مدرباً عمره 20 عاماً بعضلات بطن مقسمة يخبرك أن 6 كيلو تكفي. إذا كنت تطفو، فأنت تطفو. الفيزياء لا تكذب.

مشكلة "السجق": بدلات الغوص

هذا هو الصداع الحقيقي. معدات التأجير.

معظم محلات الغوص في آسيا يشترون معدات لأشخاص أحجامهم صغيرة. مقاسات XS وS وM، وربما L واحد. إذا كنت ضخماً، يحاولون حشرك في بدلة صغيرة جداً.

أرى هذا طوال الوقت. رجل ضخم يحاول سحب بدلة مقاس L فوق كرش مقاس XXL. يبدو مثل "السجق" الذي أوشك على الانفجار. هذا يقيد تنفسك. يجعلك تصاب بالذعر. إذا كنت لا تستطيع التنفس لأن النيوبرين يضغط على صدرك، ستستهلك هواءك في 10 دقائق.

نصيحتي: اشترِ بدلتك الخاصة.

لا تحتاج إلى علامة تجارية فاخرة من أمريكا تكلف 500 دولار. اذهب إلى خياط محلي. هنا في باتانجاس، أو أي مكان فيه صناعة غوص جيدة، هناك أشخاص يصنعون بدلات حسب المقاس. يقيسون ذراعيك، وكرشك، ورقبتك.

عندما تناسبك البدلة، لن تشعر أنك سمين. ستشعر أنك محمي.

مقارنة: البدلة المستأجرة مقابل البدلة التفصيل

خرافات استهلاك الهواء

يقول الناس: "أوه، الأشخاص الضخام يستهلكون هواءً أكثر".

أحياناً هذا صحيح. الرئتان الكبيرتان تحتاجان إلى حجم أكبر. تحريك جسم كبير في الماء يتطلب طاقة أكبر من تحريك غصن صغير. هذا هو السحب الهيدروليكي.

لكن هل تعرف من يستهلك أكبر قدر من الهواء؟ الخائفون. المتوترون. الأشخاص الذين يصارعون طفوهم.

لقد رأيت رجلاً يزن 120 كيلوجراماً يغوص لمدة 60 دقيقة بأسطوانة واحدة. لماذا؟ لأنه يتحرك ببطء. لا يستخدم تلك الزعانف المشقوقة الغبية التي ترفرف دون جدوى. يستخدم زعانف صلبة. ركلة واحدة، وينزلق لعشر ثوانٍ. إنه مسترخٍ.

إذا كنت ثقيلاً، يجب أن تكون أكثر كفاءة. اجعل معداتك انسيابية. اجمع خراطيمك. لا تترك منظمك الاحتياطي يجر على المرجان (سوس، سأضربك إذا رأيت ذلك).

إذا كنت مسترخياً، فإن حجمك لا يهم بقدر تقنيتك.

. (الخلفية مياه زرقاء مموهة. معصم الغواص عريض، يرتدي ساعة غوص بسيطة وصلبة، وليست كمبيوتر غوص.)

سحر انعدام الجاذبية

هذا هو السبب الذي يجعلني أريدك أن تغوص.

على اليابسة، الجاذبية قاسية. إذا كنت ثقيلاً، تؤلمك كواحلك. يؤلمك ظهرك. الجري مؤلم. العالم يخبرك أنك بطيء.

تحت الماء؟ الجاذبية تختفي.

عندما تصل للطفو المتعادل، تصبح عديم الوزن. يمكنك الشقلبة. يمكنك الحوم مقلوباً. يمكنك البقاء ساكناً بجانب جدار من المرجان.

أتذكر ذلك الطالب، "بيج بوي" مايك. رجل أمريكي ضخم جداً. على القارب، كان يحتاج لمساعدة للوقوف بالأسطوانة. كان يعرق، ويتنفس بصعوبة. كنت قلقاً.

لكننا تدحرجنا للخلف في الماء. نزلنا إلى عمق 15 متراً.

فجأة، صار مايك راقصة باليه. أنا لا أمزح. كان في وضعية توازن مثالية. يتحرك فقط بهزة من كاحله. بدا مثل "خروف البحر". هل تعرف خروف البحر؟ الأطوم؟ إنه حيوان سمين. لكن انظر إليه وهو يسبح. إنه أكثر الكائنات رشاقة في المحيط.

نظر إليّ مايك وأشار بعلامة "موافق". كانت عيناه خلف القناع تبتسمان. لمدة 45 دقيقة، لم يكن يشعر بوزن. لا ألم. فقط طيران.

هذا هو سبب غوصنا.

نصائح عملية من "تاتاي" سانتياغو

إذا كنت ثقيلاً وتريد الغوص، استمع إليّ.

1. راجع الطبيب. أنا مدرب غوص، لست طبيباً. حمل وزن زائد قد يعني أحياناً ضغط دم مرتفع أو مشاكل في القلب. الغوص يضع ضغطاً على القلب. قبل حجز الدورة، املأ الاستمارة الطبية بصدق. إذا كانت إجابتك "نعم" بخصوص كتلة الجسم أو القلب، اذهب للطبيب. احصل على الموافقة. أريدك أن تكون آمناً، لا نادماً.
2. لا تخجل من الأوزان. إذا كنت تحتاج 16 كيلو، خذ 16 كيلو. من الأفضل أن تكون أثقل قليلاً ومسيطراً بدلاً من أن تكون خفيفاً وتندفع كالكرة إلى السطح. الصعود السريع قد يقتلك. كونك ثقيلاً سيجعلك فقط تبذل جهداً أكبر قليلاً على سلم القارب.
3. تحقق من قدرة رفع سترة الغوص (BCD). ليست كل السترات متساوية. إذا كنت ضخماً، تحتاج سترة بقدرة "رفع" كافية (عادة 40 رطلاً أو أكثر) لتبقي رأسك فوق الماء على السطح. لا تستخدم سترة خفيفة مخصصة للأطفال. احصل على سترة متينة من طراز "Ranger" أو "Wing".
4. قوِّ ساقيك. لا تحتاج لركض الماراثون. لكنك تحتاج لتسلق سلم القارب. القرفصاء (Squats). افعل تمارين القرفصاء. المحيط بلا وزن، لكن سلم القارب ليس كذلك.
5. تجاهل الزعانف المشقوقة. أقول هذا للجميع، وخاصة للرجال الضخام. الزعانف المشقوقة مخصصة للركلات الضعيفة. أنت تحتاج لقوة دفع لتحريك كتلتك. احصل على زعانف مطاطية صلبة. مثل "Jet Fins" أو "Mares Quattros". شيء يدفع الماء بقوة.
6. استرخِ. السمك لا يهتم إذا كانت عضلات بطنك مقسمة. القرش لا يبحث عن عضلات خصر. المحيط هو المكان الوحيد الذي يمكنك فيه أن تكون خفيفاً كالريشة.

لذا، هاي ناكو، توقف عن النظر إلى المجلات. توقف عن القلق بشأن شكلك مثل السجق في البدلة المستأجرة. اشترِ معداتك الخاصة، افحص صحتك، وانزل إلى الماء.

الماء ينتظرك. وهو المكان الوحيد الذي نتساوى فيه جميعاً.

فقط لا تلمس المرجان، وإلا سأغلق صمام أسطوانتك بنفسي.