Sakit Telinga? Hay Naku! Cara 'Equalize' Macam Penyelam Sebenar

Hay naku. Semalam saya ada tetamu. Budak muda dari bandar. Dia ada komputer selam paling baru. Nampak macam kapal angkasa kat pergelangan tangan dia. Dia pakai sirip jenis terbelah. Tahu kan, yang macam ekor ikan kena kerat dua tu? Tak berguna. Tak ada kuasa dalam arus.

Tapi okey. Saya bawa dia turun. Kami pergi ke Canyons kat Puerto Galera ni. Arus kuat. Selaman bagus. Kami turun mungkin tiga meter. Tiga meter saja! Dan dia mula hayun tangan macam ayam lemas. Dia tunjuk telinga dia. Muka dia macam makan mangga muda yang masam gila.

Saya bagi isyarat kat dia. "Equalize." Dia geleng kepala. Kami naik atas. Selaman tamat. Lima minit saja. Bazir tangki. Bazir minyak bot.

Dia cakap kat saya atas bot, "Tatay Santiago, telinga saya sakit sangat. Mungkin air hari ni terlalu berat."

Sus maryosep. Air ni sama berat macam empat puluh tahun dulu. Masalah bukan kat air tu. Masalahnya kamu tak tahu macam mana nak betulkan telinga kamu. Kamu harap kat teknologi tapi kamu lupa badan sendiri.

Dengar sini. Saya nak ajar kamu. Tak ada perkataan hebat-hebat. Cuma cara nak menyelam tanpa kepala kamu meletup.

Anatomi: Tiub Kecil Dalam Kepala Kamu

Kamu ingat telinga kamu tu cuma benda kat tepi kepala untuk sangkut cermin mata hitam? Bukan. Kat dalam tu ada mesin.

Ada telinga luar. Air masuk kat situ. Itu tak apa. Kemudian ada gendang telinga. Itu kulit nipis. Macam permukaan gendang. Dia tutup bahagian dalam daripada air.

Belakang gendang tu ada Telinga Tengah. Ini ruang udara. Udara. Bukan air.

Bila kamu turun bawah, air tolak gendang tu. Tekanan naik. Hukum Boyle. Saya tak suka fizik tapi kamu kena tahu benda ni. Tekanan naik, isipadu turun. Udara dalam telinga tengah kamu mengecil. Air tolak gendang telinga ke DALAM. Itu yang sakit. Itu yang kita panggil 'squeeze'.

Kalau kamu tak buat apa-apa, gendang tu akan meregang. Sakit. Kalau kamu bodoh dan terus turun bawah, dia akan pecah. 'Pop'. Air sejuk masuk mengejut langgar telinga dalam. Kamu akan pening sebab air sejuk tu kacau sensor imbangan kamu. Kamu muntah dalam regulator. Tak bagus.

Untuk betulkan ni, kita kena masukkan lebih banyak udara ke dalam ruang telinga tengah tu untuk tolak balik gendang tu ke luar.

Tapi macam mana? Telinga tengah tu tertutup... selalunya.

Ada satu hos kecil. Kita panggil tiub Eustachian.

Tiub ni sambungkan telinga tengah kamu ke belakang tekak. Biasanya, dia tertutup. Dia leper. Macam tiub dalam tayar yang dah pancit. Kalau dia sentiasa terbuka, kamu akan dengar suara sendiri bergema dalam kepala terlalu kuat.

Bila kita 'equalize', kita cuba paksa tiub ni terbuka. Kita hantar udara dari tekak, lalu tiub tu, masuk ke telinga tengah. 'Pop'. Tekanan dah sama. Tak ada sakit.

Tapi kamu semua tunggu terlalu lama. Kamu tunggu sampai tekanan dah kepit tiub tu sampai rapat. Lepas tu kamu tiup dan tiup, tapi tak ada apa berlaku.

Peraturan Emas: Awal dan Selalu

Kat sini kamu buat silap. Kamu terjun dalam air. Kamu tengok ikan. Kamu tengok komputer hebat kamu. Kamu berenang turun sampai lima meter. Baru rasa sakit. Baru nak picit hidung dan tiup.

Dah lambat!

Bila kamu tunggu, tekanan dari luar dah tekan tiub Eustachian tu sampai terkunci. Dah macam nak buka pintu tapi ada kerbau tengah sandar kat sebelah sana. Susah.

Kamu mesti 'equalize' sebelum rasa sakit.

Sebelum terjun: Buat kat atas bot. Pelan-pelan. Pastikan tiub tu terbuka.
Kat permukaan: Buat sebelum kepala masuk bawah air.
Setiap setengah meter: Jangan tunggu sampai bermeter-meter. Setiap kali kamu hembus nafas, kamu 'equalize'.

Kalau kamu tunggu sampai sakit, kamu dah gagal. Tisu dalam tiub tu jadi bengkak. Dia terkunci. Lepas tu kamu tolak lagi kuat. Kamu sakitkan lagi telinga kamu.

Teknik 1: Teknik Valsalva

Ini yang mereka ajar dalam kelas Open Water. Ini yang paling biasa. Ini juga yang kamu selalu buat salah.

Cara buat:

Picit lubang hidung sampai rapat. Kuat.
Tutup mulut.
Tiup udara pelan-pelan ke dalam hidung.

Sebab hidung dah tutup, udara tak ada tempat nak pergi. Dia akan paksa tiub Eustachian terbuka.

Amaran Santiago: Jangan tiup macam kamu tengah pam tayar lori! Saya tengok muka penyelam sampai jadi merah. Mata nak terkeluar. Urat kat leher besar macam tali kapal.

Sus! Kalau tiup kuat sangat, kamu boleh rosakkan telinga dalam. Kamu boleh pecahkan 'Round Window'. Kalau itu pecah, cecair keluar. Kamu hilang pendengaran. Telinga berdesing sampai bila-bila.

Tiup lembut saja. Macam kamu tengah tiup tisu atas meja. Kalau tak terbuka, berhenti. Jangan paksa.

Teknik 2: Teknik Toynbee

Kadang-kadang Valsalva tak jadi. Atau mungkin kamu tengah naik ke atas dan rasa 'reverse block' (saya cerita pasal ni nanti). Toynbee ni lagi lembut. Rasa lagi semula jadi.

Cara buat:

Picit hidung sampai tutup.
Telan air liur.

Itu saja. Cuma telan.

Bila kamu telan, otot kat tekak kamu akan tarik tiub Eustachian sampai terbuka. Pada masa yang sama, lidah kamu tolak sikit udara ke atas.

Ini bagus kalau telinga kamu sensitif. Sangat bagus untuk 'equalize' masa nak naik atas kalau tersangkut. Tapi kadang-kadang, bila udara dalam tangki kamu kering, susah nak telan. Mulut rasa macam padang pasir.

Cuba gerakkan rahang kiri ke kanan masa kamu telan. Itu sangat membantu.

Teknik 3: Teknik Frenzel

Ah, sekarang kita cakap pasal kemahiran. Penyelam bebas guna ni. Penembak ikan kat kampung saya guna ni. Kami tak tahu pun nama dia "Frenzel". Kami cuma panggil "Tolakan Lidah".

Ini lagi bagus dari Valsalva. Kenapa? Sebab kamu tak guna paru-paru. Kamu tak tekan dada kamu. Lagi selamat untuk jantung dan telinga dalam.

Cara buat:

Picit hidung.
Tutup belakang tekak (glotis). Macam kamu nak angkat benda berat.
Buat bunyi huruf "T" atau "K".
Guna lidah macam omboh. Tolak bahagian belakang lidah ke lelangit mulut.

Ini akan perangkap sikit udara kat tekak. Lidah kamu akan picit udara ni masuk ke hidung. Hidung tutup. Jadi udara pergi ke telinga.

Dia sekejap saja. Klik-klik. Macam tu. Kamu boleh buat laju-laju. Guna tenaga sikit saja.

Kalau kamu nak jadi penyelam betul, belajar ni. Praktis depan cermin. Nampak bodoh. Tapi berkesan.

Perbandingan Teknik

Saya buat jadual ni untuk kamu. Sebab saya tahu kamu suka tengok data daripada tengok laut.

Teknik	Cara Berfungsi	Bagus Untuk	Buruk Untuk
Valsalva	Picit dan tiup dari paru-paru	Orang baru. Senang belajar.	Boleh cedera kalau tiup kuat sangat. Guna tekanan dada.
Toynbee	Picit dan telan	Telinga sensitif. 'Reverse block'.	Susah buat kalau mulut kering. Lambat.
Frenzel	Picit dan guna lidah	Penyelam pro. Penyelam bebas. Sangat selamat.	Susah nak belajar. Kena pandai kawal lidah.

Macam Mana Kalau Tak Menjadi?

Jadi kamu dah cuba Valsalva. Dah cuba Toynbee. Dah gerak-gerakkan rahang. Muka dah macam ikan makan mentega kacang. Tapi telinga masih sakit. Tekanan masih ada.

Berhenti.

Jangan turun bawah. Jangan fikir "Mungkin kejap lagi dia okey." Tak akan okey punya.

Bagi isyarat kat buddy. Berhenti turun.
Naik atas. Naik satu atau dua meter. Sikit saja. Sampai rasa sakit hilang.
Cuba lagi. Pelan-pelan. Sengetkan kepala, tarik leher jauh dari telinga yang tersumbat tu. Kadang-kadang ini akan tarik tiub tu sampai terbuka.
Masih tak boleh? Batalkan selaman.

Ini bahagian yang semua orang tak suka. Kamu dah bayar bot. Dah bangun pagi buta. Dah pakai baju selam ketat. Tapi kalau kamu tak boleh cuci telinga, kamu tak boleh selam.

Kalau kamu paksa, gendang telinga akan pecah. Kamu tahu berapa lama nak sembuh? Berbulan-bulan. Tak boleh selam berbulan-bulan. Jangkitan. Sakit. Mungkin kena bedah.

Adakah satu selaman ni berbaloi sampai hilang pendengaran? Berbaloi ke kena duduk darat enam bulan?

Jangan nak jadi hero sangat. Laut tu esok pun ada lagi. Batu karang tu tak lari ke mana (kecuali kalau nelayan bom ikan datang, tapi itu cerita lain).

Nota Tentang "Reverse Block"

Kadang-kadang, masa turun okey. Tapi masa nak naik... Adoi! Sakit.

Udara dalam telinga tengah mengembang masa naik (Hukum Boyle lagi), tapi tiub tu tersumbat. Udara tak boleh keluar. Dia tolak gendang telinga ke LUAR. Ini kita panggil 'Reverse Block'.

Kalau ni jadi:

Jangan terus naik ke permukaan macam peluru. Telinga kamu boleh meletup.
Berhenti. Turun BAWAH sikit sampai sakit hilang. Ini akan mampatkan balik udara tu.
Guna Toynbee (telan) atau gerakkan rahang. Jangan tiup! Kalau tiup, lagi banyak udara masuk. Kamu nak udara keluar.
Naik atas sangat, sangat perlahan.

Pesanan Terakhir Tatay Santiago

Tahu tak, zaman dulu, kami tak ada mask silikon lembut macam ni. Kami guna getah keras. Bau macam tayar lama. Kami tak merungut pun.

Tapi kami hormat badan kami.

Kalau kamu selsema? Jangan selam. Hingus tu akan sumbat tiub kamu. Kalau kamu makan ubat resdung atau ubat selsema? Hati-hati. Kalau ubat tu habis kesan masa kat bawah air, tisu akan bengkak balik dan kamu kena 'reverse block'. Masalah besar.

Jaga telinga kamu. Biar bersih. Lepas selam, bilas dengan air tawar yang bersih. Jangan letak alkohol atau ubat pelik-pelik kalau telinga sakit. Kalau ada koyak sikit, alkohol tu akan rasa macam api. Guna air bersih saja.

Praktis Frenzel masa tengok TV. Picit hidung. Klik. Biar telinga tu meletup sikit. Belajar kawal otot-otot tu.

Lain kali kalau datang selam dengan saya, saya tak nak tengok kamu hayun-hayun tangan kat kedalaman tiga meter. Saya nak tengok kamu meluncur tenang kat dua puluh meter, tengah tengok Kuda Laut Pygmy.

Dah, pergi sana. Cuci barang selam kamu. Jangan jemur tengah panas.

Hay naku. Budak-budak zaman sekarang.