Dlaczego wyglądasz jak konik morski: Popraw swój trym albo wynoś się z mojej wody

Hay naku. Wczoraj zabrałem grupę na Cathedral Rock. Dobra widoczność. Może z 20 metrów. Ale nie widziałem ryb przez burzę piaskową, którą wzniecili nurkowie.

Patrzę za siebie i co widzę? Pięć „koników morskich”. Wiecie, o co mi chodzi. Nurkowie, którzy są w pionie. Głowy w górze, płetwy w dół, kopią wodę, jakby próbowali wejść po drabinie. Oni nie pływają. Oni walczą z oceanem. A kiedy walczysz z oceanem, ocean zawsze wygrywa.

Pytacie mnie: „Tatay Santiago, dlaczego zawsze stoję w wodzie? Dlaczego nie mogę leżeć płasko tak jak ty?”.

Siadajcie. Odłóżcie te swoje wymyślne płetwy dzielone (split fins) i błyszczące tytanowe komputery nurkowe. Słuchajcie mnie. Problemem nie jest wasz sprzęt. Problemem jest to, że nie rozumiecie fizyki i jesteście leniwi.

Fizyka bycia leniwym (Opływowość - Streamlining)

Chcecie wiedzieć, dlaczego wasz manometr jest na czerwonym polu po 30 minutach, podczas gdy ja wciąż mam 150 bar (150 bar)? To przez opór (drag).

Woda jest ciężka. Jest 800 razy gęstsza od powietrza. Kiedy idziesz ulicą, powietrze łatwo schodzi ci z drogi. Kiedy poruszasz się pod wodą, musisz przepychać wodę na boki.

Wyobraźcie sobie nóż. Jeśli tniecie wodę ostrą krawędzią, idzie łatwo. To jest dobry trym (trim). Jesteście płasko. Poziomo. Przecinacie wodę głową i ramionami.

Teraz wyobraźcie sobie, że odwracacie nóż bokiem i próbujecie przepchnąć go przez mięso. Utyka. To właśnie wy, kiedy „stoicie” w wodzie. Przesuwacie wodę całą klatką piersiową, brzuchem, nogami. Jesteście ścianą.

Koszt bycia ścianą

Kiedy jesteś w pionie, twoja powierzchnia uderzająca w wodę jest ogromna.

Opór (drag) rośnie. Potrzebujesz więcej energii, aby pokonać jeden metr.
Wysiłek rośnie. Twoje nogi pracują ciężej.
Zapotrzebowanie na tlen rośnie. Twoje mięśnie krzyczą o tlen. Oddychasz ciężko. Wysysasz butlę do sucha.
CO2 się gromadzi. Boli cię głowa. Panikujesz.

Widzę nurków machających nogami, jakby biegli maraton. Sus! Po prostu się połóż. Jeśli jesteś płasko, jedno małe kopnięcie niesie cię trzy metry do przodu. Jeśli stoisz, kopiesz dziesięć razy, żeby przepłynąć metr.

Dlaczego twoje nogi są ciężkie: Środek ciężkości

„Ale Santiago”, mówicie, „próbuję leżeć płasko, ale nogi mi toną!”.

To prosta mechanika. To jak huśtawka równoważna.

Twoje ciało ma dwa środki:

Środek wyporu (Center of Buoyancy): To twoja klatka piersiowa, tam gdzie jest twój jacket (BCD) i twoje płuca. To ciągnie cię w GÓRĘ.
Środek ciężkości (Center of Gravity): To miejsce, gdzie jest twój ciężar. U większości z was to biodra (balast) i wasze ciężkie gumowe płetwy. To ciągnie cię w DÓŁ.

Jeśli twój środek wyporu (Center of Buoyancy) jest na klatce piersiowej, a twój środek ciężkości (Center of Gravity) jest w pasie, co się dzieje? Klatka wypływa, tyłek tonie. Stajesz się pionowy. Stajesz się konikiem morskim.

Musisz zbliżyć te dwa punkty do siebie lub je zrównoważyć.

Wojny systemów balastowych

Za moich czasów mieliśmy pas. Tylko tyle. Ołowiane klocki na parcianym pasku. Teraz macie kieszenie, klipsy, ciężarki trymujące (trim weights). Ale używacie ich źle.

Spójrzmy, gdzie kładziecie ołów.

Lokalizacja balastu	Wpływ na trym (trim)	Werdykt Santiago
Pas balastowy (Waist Belt)	Ciągnie dolną część ciała w dół. Dobre, jeśli masz wyporny skafander na nogach, złe, jeśli i tak masz ciężkie nogi.	Stara szkoła. Działa, jeśli wiesz, jak go ustawić.
Zintegrowane kieszenie (Integrated Pockets)	To samo co pas, ale bardziej nieporęczne. Często siedzą zbyt nisko na biodrach.	Wygodne, ale często sprawiają, że kołyszesz się na boki jak pijana łódź.
Kieszenie trymujące (Trim Pockets - na pasie butli)	Przenoszą ciężar wysoko na ramiona/plecy. Pomagają docisnąć klatkę w dół i unieść nogi.	To jest sekret. Jeśli nogi ci toną, włóż tutaj 1-2 kg.
Balast na kostki (Ankle Weights)	Ciągnie stopy w dół.	ŚMIECI. Wyrzuć to. Po co dociążać stopy?

Jeśli twoje nogi ciągle toną, masz za dużo balastu w pasie. Przenieś trochę ołowiu na górną klamrę butli (upper cam band) do kieszeni trymujących (trim pockets). Działa to jak przeciwwaga. Dociska twoje ramiona w dół i, jak na huśtawce, nogi wędrują do góry.

Spójrz też na butlę. Jeśli używasz butli stalowej (steel tank), jest ciężka. Jeśli używasz aluminiowej (aluminum tank), jak większość sprzętu z wypożyczalni na Filipinach, butla zyskuje pływalność dodatnią (positively buoyant), gdy zużywasz powietrze. Dno butli unosi się do góry.

Nogi opadają? Przesuń butlę wyżej na plecach. To przesunie ciężar wyżej. Przenieś balast do kieszeni trymujących na górnym pasie.
Głowa opada? Przesuń butlę niżej. Zostaw balast w pasie.

Historia z Batangas

Dwa lata temu przyjechał do mnie na nurkowanie młody człowiek. Miał wszystko. Lśniący nowy jacket (BCD), komputer z transmiterem, GoPro na kiju. Wyglądał jak choinka.

Poszliśmy na nurkowanie w prądzie (drift dive). Prąd był średni. Nie silny, ale wyczuwalny.

Wskoczył i natychmiast przyjął pozycję pionową, żeby grzebać przy kamerze. Prąd uderzył w jego klatkę jak ciężarówka. Zaczął mocno kopać, żeby zostać w miejscu. Pedałował (bicycle kicking). Wszędzie pył. Polipy koralowców krzyczały.

Pokazałem mu znak: „Połóż się płasko”. Nie patrzył. Gapił się w komputer.

Piętnaście minut po rozpoczęciu nurkowania podpływa do mnie. Oczy szerokie. Znak „brak powietrza” (out of air), dłoń przy gardle.

Piętnaście minut! Ja wciąż miałem 180 bar.

Natychmiast podałem mu mój zapasowy automat (octopus). Chwyciłem za zawór jego butli, żeby go ustabilizować. Przechyliłem go do przodu, do pozycji poziomej. Nagle przestał walczyć. Woda zaczęła opływać nas swobodnie. Dryfowaliśmy jak liście. Uspokoił się.

Kiedy weszliśmy na łódź, powiedział: „Tatay, prąd był taki silny!”.

Odpowiedziałem: „Nie, anak. Prąd był w porządku. Ty po prostu próbowałeś stać pionowo w huraganie”.

Jak ćwiczyć (Przestań być leniwy)

Chcesz to naprawić? Musisz popracować. Musisz ćwiczyć, kiedy nie ma w pobliżu rekina wielorybiego do oglądania. Zrób to na następnym nurkowaniu.

1. Wizualizacja: Skoczek spadochronowy

Wyobraź sobie, że wyskakujesz z samolotu. Lekko wygnij plecy. Wypchnij biodra do przodu. Kolana ugięte pod kątem 90 stopni. Płetwy równolegle do dna.

To jest jedyna właściwa pozycja. Nie bądź patykiem. Bądź stołem.

2. Zasada patrzenia przed siebie

Ciało podąża za głową. Jeśli patrzysz na swoje stopy, zwiniesz się w kulkę i zaczniesz koziołkować. Jeśli patrzysz na dno bezpośrednio pod sobą, przejdziesz do pionu.

Patrz przed siebie. Patrz na rafę przed tobą. Patrz na horyzont. Podnosząc podbródek, naturalnie wyginasz plecy i unosisz nogi.

3. Zawiśnięcie trupa (Dead Man Hover)

Znajdź piaszczystą łachę. 5 metrów głębokości (głębokość przystanku bezpieczeństwa - safety stop). Dodaj odrobinę powietrza do jacketu (BCD), aż uzyskasz neutralną pływalność. Wtedy przestań kopać.

Nie ruszaj rękami. Nie ruszaj płetwami. Po prostu oddychaj.

Jeśli toniesz, dodaj pyknięcie powietrza.
Jeśli wypływasz, wypuść trochę powietrza.
Jeśli twoje stopy opadają i stajesz pionowo: Musisz przesunąć balast.

Nie walcz z tym płetwami. Pozwól swojemu ciału pokazać ci, gdzie równowaga jest zachwiana. Jeśli stopy pierwsze dotkną piasku, przenieś 1 kg z pasa na pas butli. Spróbuj ponownie.

4. Naucz się żabki (Frog Kick)

Kraulowy ruch nóg (flutter kick - góra-dół) sprawia, że się chwiejesz. Pcha wodę w dół, co wypycha cię w górę. To jest dla snurkerów.

Naucz się żabki (frog kick). Kopiesz do tyłu, nie w dół. Dzięki temu twoje płetwy zostają w poziomie. Nie mącisz osadów z dna. To daje ci moc bez wysiłku.

Ostatnie słowo

Nurkowanie nie polega na walce z wodą. Polega na poddaniu się jej.

Jeśli walczysz o utrzymanie poziomu, twój sprzęt jest źle skonfigurowany. Popraw balast. Przesuń go wyżej.

Jeśli walczysz o ruch do przodu, twoja postawa jest zła. Połóż się płasko.

Nie bądź nurkiem, który straszy żółwie, bo wygląda jak miotająca się ośmiornica. Bądź nurkiem, którego ryby ignorują. Bądź częścią wody.

A teraz idź wypłukać sprzęt. I umyj wnętrze swoich butów nurkowych (booties), śmierdzą okropnie.

Hay naku.