หยุดดื่มน้ำทะเลได้แล้ว! 3 วิธีฝึกเคลียร์หน้ากากเองที่บ้าน

Hay naku. ให้ตายสิ เป็นแบบนี้ทุกที ทุกครั้งที่ผมพานักเรียนหลักสูตร Open Water ลงน้ำ มันต้องมีสักคน

คุณรู้ตัวดีว่าผมหมายถึงใคร คุณที่มีตีนกบ (Fins) ใหม่กิ๊ก มีคอมพิวเตอร์ดำน้ำ (Dive Computer) ที่ราคาแพงกว่ามอเตอร์ไซค์คันแรกของผมเสียอีก บนเรือคุณดูเท่เหมือนหน่วยซีล (Navy SEAL) เลยนะ แต่พอเราลงไปที่ความลึกห้าเมตร แล้วผมส่งสัญญาณ "น้ำเต็มหน้ากาก (Mask Flood)" ผมเห็นเลยว่าตาคุณเบิกโพลง ความกลัวเริ่มครอบงำ

คุณกระชากหน้ากากออก แล้วพุ่งพรวดขึ้นสู่ผิวน้ำอย่างกับจรวดโพลาริส คุณยอมเสี่ยงให้ปอดฉีก คุณทำทริปพัง แล้วเพื่ออะไร? แค่เพราะน้ำเค็มเข้าจมูกนิดหน่อยเนี่ยนะ?

Sus maryosep. ฟังพ่อซานติอาโก (Tatay Santiago) ให้ดี

การเคลียร์หน้ากาก (Mask Clearing) ไม่ใช่มายากล ไม่ใช่เรื่องยากระดับวิศวกรรมอวกาศ มันคือทักษะการเอาตัวรอดพื้นฐาน ถ้าคุณเคลียร์หน้ากากไม่ได้ คุณก็ไม่มีสิทธิ์ลงไปอยู่ใต้ท้องทะเลหรอก ทะเลไม่สนหรอกว่าอุปกรณ์คุณจะแพงแค่ไหน ทะเลนั้นหนัก แฉะ และไม่เคยปรานีใคร

แต่ไม่ต้องห่วง ที่ผมดุเพราะผมเป็นห่วง ผมไม่อยากลากศพคุณขึ้นมาจากน้ำ ผมอยากให้คุณได้เห็นฉลาม ไม่ใช่เห็นสภาพข้างในห้องปรับความดันบรรยากาศ (Hyperbaric Chamber)

วันนี้เราจะมาคุยกันว่าทำไมคุณถึงสำลัก คุยกันเรื่องฟิสิกส์ง่ายๆ และผมจะให้แบบฝึกหัด 3 อย่างที่คุณทำได้ในห้องน้ำ ไม่ต้องพึ่งทะเล แค่ต้องมีวินัย

ฟิสิกส์: อากาศดันน้ำ

ทำไมเรื่องนี้มันถึงยากสำหรับคุณ? มาดูหลักกลไกของมันกัน

หน้ากากคือพื้นที่ว่างที่มีอากาศข้างใน เมื่อน้ำเข้า น้ำจะตกลงไปอยู่ที่ส่วนล่าง เพราะน้ำหนักกว่าอากาศ แรงโน้มถ่วงไง ง่ายๆ แค่นั้น

วิธีจะเอาน้ำออก คุณต้องแทนที่มันด้วยอากาศ แล้วอากาศมาจากไหน? ก็มาจากปอดคุณไง ผ่านทางจมูกของคุณ

เมื่อคุณหายใจออกทางจมูกเข้าไปในหน้ากาก อากาศจะลอยขึ้นไปส่วนบนของหน้ากากแล้วกดลงมา ถ้าขอบหน้ากาก (Skirt) ด้านล่างปิดสนิท แรงดันจะเพิ่มขึ้นจนหน้ากากเผยอออกจากหน้า นั่นมันจะเละเทะมาก

ดังนั้น เราจึงใช้หลักฟิสิกส์:

1. เงยหน้าขึ้น: วิธีนี้จะทำให้ส่วนล่างของหน้ากากเป็นจุดที่ต่ำที่สุด แรงโน้มถ่วงจะช่วยให้น้ำกองอยู่ตรงนั้น
2. กดขอบเฟรมด้านบน: เพื่อให้ด้านบนปิดสนิท อากาศจะได้ไม่รั่วออกไปทางดวงตา
3. หายใจออกทางจมูก: อากาศจะเข้าไปเต็มหน้ากากและเข้าไปแทนที่น้ำ น้ำไม่มีที่ไปนอกจากถูกดันออกทางขอบด้านล่าง

มันคือการแทนที่ เหมือนการเทเบียร์ลงในแก้วที่มีน้ำอยู่เต็ม เบียร์จะดันน้ำออกมา แต่ในกรณีนี้ อากาศจะดันน้ำทะเลออกมาแทน

ทำไมคุณถึงสำลัก (ปัญหาที่จมูก)

คุณสำลักเพราะคุณ "หายใจเข้า"

ผมรู้ ฟังดูโง่ใช่ไหม "ซานติอาโก ผมจะไปหายใจเอาน้ำเข้าไปทำไม?"

ก็เพราะคุณเป็นสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม ไม่ใช่ปลา เมื่อน้ำเย็นๆ โดนจมูก สมองคุณจะกรีดร้องว่า "อันตราย!" นี่คือปฏิกิริยาการดำน้ำของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม (Mammalian Dive Reflex) แต่บางครั้งแทนที่จะกลั้นหายใจ มือใหม่กลับเผลอสูดหายใจเข้า มันคือสัญชาตญาณ

อีกอย่าง หลายคนชอบใช้ปากพ่นลม คุณคิดว่าคุณกำลังพ่นลมจากจมูก แต่จริงๆ คุณแค่ทำหน้าย่น คุณต้องแยกประสาท (Dissociate) การหายใจทางปากกับการหายใจทางจมูกออกจากกันให้ได้

ถ้าน้ำอยู่ในหน้ากากแล้วคุณหายใจเข้าทางจมูก? คุณก็จะได้ล้างไซนัสด้วยน้ำเค็ม มันจะแสบ แล้วคุณจะไอ แล้วคุณจะคายเรกูเลเตอร์ (Regulator) ทิ้ง แล้วคุณก็จะทำเต่าตกใจ

วิธีที่ 1: การฝึกด้วย "Batya" (กะละมังแห่งความอัปยศ)

คุณไม่จำเป็นต้องจ่ายเงินค่าสระเพื่อแก้ปัญหานี้ คุณแค่ต้องมีกะละมังพลาสติกใบหนึ่ง หรือ Batya หรือจะใช้ชามสลัดใบใหญ่ก็ได้ถ้าคุณอยากดูหรู

การเตรียมตัว: ใส่น้ำประปาให้เต็มกะละมัง วางไว้บนโต๊ะกินข้าว

ขั้นตอนการฝึก:

1. อย่าเพิ่งสวมหน้ากาก
2. คาบเรกูเลเตอร์ (Regulator) หรือท่อหายใจ (Snorkel) ไว้ในปาก ถ้าไม่มีก็ไปซื้อท่อหายใจถูกๆ มา อย่าขี้เหนียว (Kuripot) อย่าใช้สายยางรดน้ำต้นไม้ มันสกปรกและอันตราย ใช้อุปกรณ์ที่ถูกต้อง
3. จุ่มหน้าลงในน้ำ ให้ปลายท่อหายใจอยู่เหนือน้ำ
4. หายใจเข้าทางปาก
5. หายใจออกทางจมูก

ทำแบบนี้สัก 10 นาที เข้าปาก ออกจมูก เข้าปาก ออกจมูก

คุณจะเห็นฟองอากาศ ถ้าไม่มีฟองออกมาจากจมูก แสดงว่าคุณโกง

พอเริ่มชินแล้ว ให้ใส่หน้ากาก

1. จุ่มหน้าลงในน้ำ
2. ดึงขอบหน้ากาก (Skirt) ให้เผยอเล็กน้อยเพื่อให้น้ำเข้าจนเต็ม
3. คราวนี้ ฝึกเคลียร์หน้ากาก กดเฟรมด้านบน เงยหน้าเล็กน้อย (อย่าเอาหน้าขึ้นจากน้ำ) พ่นลมจากจมูกแรงๆ

เป้าหมายคือการทำตัวให้สงบในขณะที่จมูกคุณเปียกน้ำ นั่นแหละคือเคล็ดลับ ถ้าคุณสามารถนั่งแช่น้ำเต็มจมูกพร้อมกับดูทีวีไปด้วยได้ คุณคือนักดำน้ำ ถ้าคุณสติแตก คุณก็แค่คนว่ายน้ำที่มีของเล่นราคาแพง

วิธีที่ 2: ฝักบัวทรมาน

วิธีนี้สำหรับคนที่กลัวน้ำเข้าตาแล้วจะแสบ

บางคนใส่คอนแทคเลนส์ บางคนตาแพ้ง่าย ผมเข้าใจ แต่ทะเลมันเค็ม มันเลี่ยงไม่ได้หรอก

เวลาคุณอาบน้ำ ให้หลับตา ปล่อยให้น้ำไหลผ่านหน้าคุณ ทีนี้ เอาท่อหายใจ (Snorkel) มาคาบไว้

หายใจทางปากในขณะที่น้ำกระทบหน้าคุณ คราวนี้ ลืมตาซะ

ใช่ ลืมตาเลย น้ำประปามันไม่เค็ม แต่มันจะทำให้คุณชินกับความรู้สึกของน้ำที่สัมผัสลูกตา นักดำน้ำหลายคนสติแตกเพราะพอน้ำเต็มหน้ากากแล้วมองไม่เห็น ทุกอย่างมันเบลอไปหมด

ชินกับความเบลอซะ

การฝึกขั้นสูง: ใส่หน้ากากอาบน้ำเลย ปล่อยให้น้ำเต็มหน้ากาก เคลียร์หน้ากากในขณะที่ยืนอยู่ ทำจนกว่าคุณจะเบื่อ ความเบื่อคือเรื่องดี ความเบื่อหมายถึงไม่มีความกลัว

ผมจำนักเรียนคนหนึ่งได้ ตัวใหญ่จากเท็กซัส แข็งแรงเหมือนควาย (Carabao) แต่น้ำเข้าจมูกทีไรเขาร้องไห้ทุกที ผมบอกให้เขาใส่หน้ากากตอนอาบน้ำทุกวันเป็นเวลาหนึ่งอาทิตย์ เมียเขาคิดว่าเขาบ้าไปแล้ว แต่ทริปดำน้ำถัดมาล่ะ? เขาเคลียร์หน้ากากได้นิ่งเหมือนมือโปรเลย

วิธีที่ 3: นักดูทีวี (สร้างความจำกล้ามเนื้อแบบแห้ง)

บางครั้งปัญหาไม่ใช่เรื่องน้ำ แต่มันคือเรื่อง "มือ"

คุณอยู่ใต้น้ำ คุณไร้น้ำหนัก คุณสับสน ทางไหนคือข้างบน? มือฉันอยู่ไหน? คุณคว้าหน้ากากแล้วดึงมันออกจากหน้า ผิด.

ถ้าคุณดึงหน้ากากออก คุณก็แค่เติมน้ำเข้าไปอีก คุณต้องแค่ยกขอบด้านล่างขึ้น หรือ แค่ปล่อยให้แรงดันอากาศจัดการเอง

นั่งบนโซฟา ใส่หน้ากาก ดูรายการโปรดของคุณไป ทุกครั้งที่มีโฆษณา (หรือทุก 5 นาทีถ้าคุณดูสตรีมมิ่ง) ให้ทำท่าทางนี้:

1. หายใจเข้าทางปากลึกๆ
2. การวางมือ: ใช้สองนิ้วกดที่เฟรมด้านบน (หน้าผาก) อย่าไปโดนด้านล่าง
3. เงยหน้าขึ้น: มองเพดาน
4. หายใจออกทางจมูก: ยาวๆ และแรงๆ เหมือนคุณกำลังจะสั่งน้ำมูกให้กระเด็นข้ามห้อง

สร้างความจำกล้ามเนื้อ (Muscle Memory) กดด้านบน เงยหน้า พ่นลมจมูก

ถ้าคุณทำแบบนี้บนบกสัก 50 ครั้ง มือคุณจะรู้เองว่าต้องทำอะไรเมื่อสมองคุณหยุดทำงานชั่วคราวใต้น้ำ

วิเคราะห์ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย

มาดูข้อมูลกัน ผมสอนมาตั้งแต่ปี 1985 นี่คือสิ่งที่ผมพบ

ปัจจัยเรื่อง "หนวด"

อ้อ สำหรับพวกผู้ชายที่มีขนบนใบหน้าแบบผม ถ้าคุณมีหนวด หน้ากากคุณรั่วแน่นอน เพราะขนจะไปขวางรอยซีลของซิลิโคน (Silicone Seal) คุณมีสามทางเลือก:

1. โกนทิ้ง (ซึ่งผมไม่มีวันทำ)
2. ใช้ซิลิโคนจาระบี (Silicone Grease) หรือสารกันรั่วทาที่หนวด ห้ามใช้ปิโตรเลียมเจลลี่ (Vaseline) เพราะมันจะกัดขอบซิลิโคนของหน้ากากราคาแพงของคุณ
3. ยอมรับความจริงว่าจะมีน้ำเข้ามาในหน้ากากนิดหน่อยเสมอ

ผมเลือกข้อ 3 ผมคือนักดำน้ำ ผมตัวเปียกอยู่แล้ว น้ำนิดหน่อยที่ก้นหน้ากากตรงจมูกไม่ใช่เรื่องใหญ่ แค่เคลียร์มันออกทุกๆ สองสามนาที อย่าทำตัวเป็นเด็กน้อยหน่อยเลย

คำทิ้งท้ายจาก Tatay

ผมจำตอนไปดำน้ำที่โครอน (Corón) ได้ เป็นเรือจมน้ำลึกและมืดมาก สายรัดหน้ากากคู่หู (Buddy) ของผมขาด ผัวะ! หน้ากากหลุดลอยไป เขาไม่พุ่งพรวดขึ้นน้ำ เขาไม่สติแตก เขาหยิบหน้ากากสำรองในกระเป๋าออกมาใส่ เคลียร์หน้ากาก เช็กอากาศ แล้วส่งสัญญาณ "OK" ให้ผม เขานิ่งได้เพราะเขาฝึกมาอย่างดี

คุณฝึกสามอย่างนี้ที่บ้านซะ ทั้งในกะละมัง ในฝักบัว และบนโซฟา อย่าเดินขึ้นเรือผมแล้วบอกว่าคุณ "ลืม" วิธีเคลียร์หน้ากาก ทะเลไม่เคยให้อภัยคนที่ขี้ลืม

ฝึกพื้นฐานให้แม่น แล้วเราค่อยมาคุยเรื่องไปตามหาฉลามหางยาว (Thresher Sharks) กัน

เอาละ ไปหากะละมังมาได้แล้ว