ทำไมคุณถึงดูเหมือนม้าน้ำ: แก้ไขการทรงตัว (Trim) ของคุณซะ ไม่งั้นก็ออกไปจากน้ำของผม

Hay naku. เมื่อวานผมพากลุ่มไปที่ Cathedral Rock น้ำใสดีนะ เห็นได้ไกลสัก 20 เมตรได้ แต่ผมมองไม่เห็นปลาเลย เพราะพายุฝุ่นที่พวกนักดำน้ำทำเอาไว้

ผมหันกลับไปมอง แล้วเห็นอะไรน่ะเหรอ? "ม้าน้ำ" ห้าตัวไง คุณก็รู้ว่าผมหมายถึงอะไร พวกนักดำน้ำที่ตัวตั้งตรง หัวชี้ขึ้น ตีนกบชี้ลง เตะน้ำปึกๆ เหมือนกำลังพยายามปีนบันได พวกเขาไม่ได้ว่ายน้ำหรอก พวกเขากำลังสู้กับมหาสมุทร และเมื่อคุณสู้กับมหาสมุทร มหาสมุทรชนะเสมอ

คุณถามผมว่า "Tatay Santiago ทำไมผมถึงตัวตั้งในน้ำตลอดเลยล่ะ? ทำไมผมถึงนอนราบแบบคุณไม่ได้?"

นั่งลงซะ เก็บตีนกบแบบแยกส่วน (Split fins) ราคาแพงกับคอมพิวเตอร์ดำน้ำ (Dive computer) ไทเทเนียมเงาวับของคุณไปก่อน ฟังผมนะ ปัญหามันไม่ได้อยู่ที่อุปกรณ์ของคุณหรอก ปัญหามันอยู่ที่คุณไม่เข้าใจฟิสิกส์ และคุณมันขี้เกียจ

ฟิสิกส์ของคนขี้เกียจ (การลดแรงต้าน - Streamlining)

คุณอยากรู้ไหมว่าทำไมเกจวัดอากาศของคุณถึงกลายเป็นสีแดงหลังจากผ่านไปแค่ 30 นาที ในขณะที่ผมยังมีอากาศเหลืออยู่ 150 บาร์ (Bar)? มันเป็นเพราะแรงต้าน (Drag) ไงล่ะ

น้ำมันหนักนะ มันหนาแน่นกว่าอากาศถึง 800 เท่า เวลาคุณเดินบนถนน อากาศมันหลบทางให้คุณง่ายๆ แต่เวลาคุณเคลื่อนที่ใต้น้ำ คุณต้องผลักน้ำออกไป

ลองนึกถึงมีดนะ ถ้าคุณกรีดน้ำด้วยด้านที่คม มันก็ง่าย นั่นแหละคือการทรงตัวที่ดี (Good Trim) คุณตัวแบนราบ ขนานกับพื้น (Horizontal) คุณแหวกน้ำด้วยหัวและไหล่ของคุณ

ทีนี้ลองนึกถึงการหันมีดด้านข้างแล้วพยายามดันมันผ่านเนื้อดูสิ มันจะติดกึก นั่นแหละคือคุณตอนที่ "ยืน" ในน้ำ คุณกำลังผลักน้ำด้วยหน้าอกทั้งแผง ด้วยพุง และด้วยขาของคุณ คุณมันคือกำแพงดีๆ นี่เอง

ราคาที่ต้องจ่ายสำหรับการเป็นกำแพง

เมื่อคุณตัวตั้งตรง พื้นที่ผิวที่ปะทะกับน้ำจะมหาศาลมาก

1. แรงต้าน (Drag) เพิ่มขึ้น คุณต้องใช้พลังงานมากขึ้นเพื่อเคลื่อนที่ไปข้างหน้าหนึ่งเมตร
2. ความเหนื่อย (Effort) เพิ่มขึ้น ขาของคุณต้องทำงานหนักขึ้น
3. ความต้องการออกซิเจน (Oxygen demand) เพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อของคุณจะกรีดร้องขอออกซิเจน คุณจะหายใจหอบ และสูบอากาศในถังจนเกลี้ยง
4. คาร์บอนไดออกไซด์ (CO2) สะสม คุณจะปวดหัว คุณจะลนลาน (Panic)

ผมเห็นนักดำน้ำตีขาพั่บๆ เหมือนกำลังวิ่งมาราธอน Sus! แค่นอนลงไปเฉยๆ ถ้าตัวคุณแบนราบ เตะขาเบาๆ ครั้งเดียวก็ส่งคุณไปข้างหน้าได้ตั้งสามเมตรแล้ว ถ้าคุณตัวตั้ง คุณต้องเตะเป็นสิบครั้งกว่าจะไปได้เมตรเดียว

ทำไมขาคุณถึงหนัก: จุดศูนย์ถ่วง (Center of Gravity)

"แต่ Santiago" คุณบอก "ผมพยายามนอนราบแล้วนะ แต่ขาผมมันจม!"

นี่มันกลไกพื้นฐานเลย มันเหมือนไม้กระดก (See-saw) นั่นแหละ

ร่างกายของคุณมีจุดศูนย์กลางสองจุด:

1. จุดศูนย์กลางการลอยตัว (Center of Buoyancy): นี่คือหน้าอกของคุณ จุดที่เสื้อ BCD อยู่และจุดที่ปอดของคุณอยู่ มันจะดึงตัวคุณขึ้น (UP)
2. จุดศูนย์กลางถ่วง (Center of Gravity): นี่คือจุดที่น้ำหนักของคุณอยู่ สำหรับพวกคุณส่วนใหญ่ มันอยู่ที่สะโพก (ตะกั่ว) และตีนกบยางหนักๆ ของคุณ มันจะดึงคุณลง (DOWN)

ถ้าจุดศูนย์กลางการลอยตัวอยู่ที่หน้าอก และจุดศูนย์กลางถ่วงอยู่ที่เอว จะเกิดอะไรขึ้นล่ะ? หน้าอกคุณก็จะลอยขึ้น ก้นคุณก็จะจมลง คุณก็กลายเป็นแนวตั้ง กลายเป็นม้าน้ำไง

คุณต้องทำให้จุดสองจุดนี้ขยับมาใกล้กันมากขึ้น หรือปรับสมดุลให้ได้

สงครามระบบน้ำหนัก (Weight System)

สมัยก่อนเรามีแค่เข็มขัดเส้นเดียว จบ ก้อนตะกั่วบนสายรัดไนลอน แต่เดี๋ยวนี้คุณมีทั้งกระเป๋า คลิป ตะกั่วปรับสมดุล (Trim weights) แต่คุณใช้มันผิดวิธี

มาดูกันว่าคุณวางตะกั่วไว้ตรงไหน

ถ้าขาคุณจมตลอดเวลา แสดงว่าคุณมีน้ำหนักที่เอวมากเกินไป ย้ายตะกั่วบางส่วนไปไว้ที่สายรัดถังด้านบน (Trim pockets) มันจะทำหน้าที่เหมือนตัวถ่วงสมดุล มันจะกดไหล่คุณลง และเหมือนไม้กระดก ขาคุณก็จะลอยขึ้น

แล้วดูถังของคุณด้วย ถ้าคุณใช้ถังเหล็ก (Steel tank) มันจะหนัก แต่ถ้าคุณใช้ถังอลูมิเนียม (Aluminum tank) เหมือนอุปกรณ์เช่าส่วนใหญ่ในฟิลิปปินส์ ถังจะลอยตัวเป็นบวก (Positively buoyant) เมื่อคุณใช้อากาศไปเรื่อยๆ ก้นถังจะลอยขึ้น

• ขาตกเหรอ? ขยับถังให้สูงขึ้นไปทางหัวของคุณ สิ่งนี้จะย้ายน้ำหนักขึ้นสูง ย้ายตะกั่วไปไว้ที่กระเป๋าปรับสมดุล (Trim pockets) ที่สายรัดด้านบน
• หัวทิ่มเหรอ? ขยับถังลงต่ำ เอาตะกั่วไว้ที่เอว

เรื่องเล่าจาก Batangas

สองปีก่อน มีชายหนุ่มคนหนึ่งมาดำน้ำกับผม เขามีทุกอย่าง BCD รุ่นใหม่เงาวับ คอมพิวเตอร์แบบมีตัวส่งสัญญาณ (Transmitter) มี GoPro บนไม้เซลฟี่ ดูเหมือนต้นคริสต์มาสเลยล่ะ

เราไปดำน้ำแบบปล่อยไหลตามกระแสน้ำ (Drift dive) กระแสน้ำปานกลาง ไม่แรงมากแต่ก็ไหลอยู่

เขาโดดลงน้ำปุ๊บก็ตัวตั้งตรงทันทีเพื่อจะเล่นกับกล้อง กระแสน้ำปะทะหน้าอกเขาเหมือนโดนรถบรรทุกชน เขาเริ่มเตะขาอย่างแรงเพื่อให้หัวอยู่กับที่ เขาเตะขาเหมือนปั่นจักรยาน (Bicycle kicking) ฝุ่นฟุ้งไปหมด ตัวปะทะแนวปะการังจนพวกปะการังคงอยากจะร้องไห้

ผมส่งสัญญาณบอกเขา: "ตัวราบๆ (Get flat)" เขาไม่มอง เขาเอาแต่จ้องคอมพิวเตอร์

สิบห้านาทีผ่านไป เขาว่ายหน้าตาตื่นมาหาผม ทำสัญญาณปาดคอ อากาศหมด!

สิบห้านาทีเองนะ! ผมยังมีอากาศเหลืออยู่ 180 บาร์

ผมรีบยื่นเครื่องช่วยหายใจสำรอง (Octopus) ให้เขาทันที ผมจับวาล์วถังอากาศเขาเพื่อช่วยให้เขาอยู่นิ่งๆ ผมกดตัวเขาให้คว่ำหน้าลงในแนวนอน ทันใดนั้นเขาก็หยุดดิ้น น้ำไหลผ่านตัวเราไป เราลอยไปตามน้ำเหมือนใบไม้ เขาเริ่มสงบลง

ตอนเราขึ้นเรือ เขาบอกว่า "Tatay กระแสน้ำมันแรงมากเลย!"

ผมตอบไปว่า "ไม่หรอก anak (ลูกชาย) กระแสน้ำน่ะปกติ คุณแค่พยายามยืนตัวตรงกลางพายุเฮอริเคนเท่านั้นเอง"

วิธีฝึกซ้อม (เลิกขี้เกียจได้แล้ว)

อยากแก้ปัญหานี้ไหม? คุณต้องลงแรง คุณต้องฝึกในตอนที่ไม่มีฉลามวาฬให้ดู ทำแบบนี้ในไดฟ์หน้าของคุณนะ

1. นึกภาพตาม: นักกระโดดร่ม (The Skydiver)

จินตนาการว่าคุณกำลังกระโดดลงมาจากเครื่องบิน คุณแอ่นหลังเล็กน้อย ดันสะโพกไปข้างหน้า เข่างอ 90 องศา ตีนกบขนานกับพื้น

นี่คือท่าเดียวที่ถูกต้อง อย่าทำตัวเหมือนไม้ท่อน ให้ทำตัวเหมือนโต๊ะ

2. กฎการมองไปข้างหน้า

ร่างกายจะเคลื่อนที่ตามหัว ถ้าคุณมองที่เท้า ตัวคุณจะม้วนเป็นก้อนกลมแล้วกลิ้งไปมา ถ้าคุณมองพื้นข้างล่างตรงๆ ตัวคุณก็จะตั้งตรง

มองไปข้างหน้า มองดูแนวปะการังข้างหน้า มองไปที่เส้นขอบฟ้า การเชิดคางขึ้นจะทำให้หลังคุณแอ่นโดยธรรมชาติและทำให้ขาคุณยกขึ้นมาเอง

3. ฝึกลอยตัวนิ่งๆ ท่าคนตาย ("Dead Man" Hover)

ไปที่ลานทราย ความลึกสัก 5 เมตร (ความลึกที่ทำ Safety stop) เติมลมเข้า BCD ทีละนิดจนคุณลอยตัวเป็นกลาง (Neutral) จากนั้นหยุดเตะขาซะ

อย่าขยับมือ อย่าขยับตีนกบ แค่หายใจ

• ถ้าคุณจม ให้เติมลมเข้าไปนิดนึง
• ถ้าคุณลอยขึ้น ให้ปล่อยลมออกหน่อย
• ถ้าเท้าคุณตกลงมาจนคุณยืน: คุณต้องย้ายตำแหน่งตะกั่วแล้วล่ะ

อย่าสู้กับมันด้วยตีนกบ ปล่อยให้ร่างกายบอกคุณเองว่าความสมดุลมันผิดตรงไหน ถ้าเท้าคุณแตะทรายก่อน ให้ย้ายตะกั่ว 1 กก. จากเข็มขัดไปไว้ที่สายรัดถัง แล้วลองใหม่

4. เรียนรู้วิธีเตะขาแบบกบ (Frog Kick)

การเตะขาแบบสลับขึ้นลง (Flutter kick) ทำให้ตัวคุณวูบวาบ มันผลักน้ำลงข้างล่าง ซึ่งจะดันตัวคุณขึ้นบน ท่านี้มันไว้สำหรับพวกสน็อกเกิล (Snorkelers)

หัดเตะขาแบบกบ (Frog kick) ซะ คุณต้องเตะไป ข้างหลัง ไม่ใช่เตะลงข้างล่าง มันจะช่วยให้ตีนกบคุณอยู่ในแนวนอน มันช่วยไม่ให้ฝุ่นตลบที่พื้น และช่วยให้คุณมีแรงส่งโดยไม่ต้องออกแรงมาก

คำทิ้งท้าย

การดำน้ำไม่ใช่การสู้กับน้ำ แต่มันคือการยอมตามน้ำ

ถ้าคุณต้องพยายามอย่างหนักเพื่อให้ตัวนอนราบ แสดงว่าอุปกรณ์ของคุณจัดวางมาผิด แก้ไขเรื่องตะกั่วซะ ย้ายมันขึ้นมาสูงๆ

ถ้าคุณต้องพยายามอย่างหนักเพื่อเคลื่อนที่ไปข้างหน้า แสดงว่าท่าทาง (Posture) ของคุณผิด นอนราบลงซะ

อย่าเป็นนักดำน้ำที่ทำให้เต่าตกใจเพราะคุณดูเหมือนปลาหมึกที่กำลังดิ้นพล่าน จงเป็นนักดำน้ำที่ปลาไม่สนใจ เป็นส่วนหนึ่งของสายน้ำ

เอาล่ะ ไปล้างอุปกรณ์ได้แล้ว และล้างข้างในรองเท้าบูทด้วยนะ กลิ่นมันเหลือทนจริงๆ

Hay naku.