Біль у вухах? Hay Naku! Як продуватися як справжній дайвер

Hay naku. Вчора був у мене гість. Молодий хлопець із міста. Має найновіший дайв-комп'ютер. Виглядає як космічний корабель на зап'ясті. Має розрізні ласти. Знаєш, такі, що схожі на риб'ячий хвіст, розрізаний навпіл? Марні. Немає сили на течії.

Але добре. Веду його вниз. Йдемо на Каньйони тут, у Пуерто-Галера. Сильна течія. Гарний дайвінг. Спускаємось може на три метри. Тільки три метри! А він махає руками, як курка, що тоне. Показує на вухо. Обличчя таке, ніби з’їв кисле манго.

Я сигналю йому: «Продуйся». Він хитає головою. Йдемо вгору. Дайв закінчено. П'ять хвилин. Марно витрачений балон. Марно спалений бензин човна.

Він каже мені на човні: «Татай Сантьяго, вуха так болять. Може, вода сьогодні занадто важка».

Sus maryosep. Вода така ж важка, як була сорок років тому. Проблема не у воді. Проблема в тому, що ти не знаєш, як ладнати зі своїми вухами. Ти покладаєшся на технології, але забуваєш про власне тіло.

Слухай мене. Я навчу тебе. Без розумних слів. Просто як пірнати, щоб голова не вибухнула.

Анатомія: маленька трубка у твоїй голові

Думаєш, вухо, це просто штука збоку голови, щоб вішати сонцезахисні окуляри? Ні. Всередині, механізм.

Є зовнішнє вухо. Туди потрапляє вода. Це нормально. Потім йде барабанна перетинка. Це тонка шкіра. Як мембрана на барабані. Вона закриває середину від води.

За перетинкою знаходиться середнє вухо. Це повітряний простір. Повітря. Не вода.

Коли ти йдеш вниз, вода тисне на перетинку. Тиск зростає. Закон Бойля. Я не люблю фізику, але ти мусиш це знати. Тиск вгору, об'єм вниз. Повітря всередині середнього вуха стискається. Вода вдавлює барабанну перетинку ВСЕРЕДИНУ. Це і є біль. Це затиск.

Якщо нічого не робити, перетинка розтягнеться. Буде боляче. Якщо ти дурний і продовжуєш іти вниз, вона лопне. Хлоп. Холодна вода вривається до внутрішнього вуха. У тебе паморочиться голова, бо холодна вода плутає твої датчики рівноваги (вертиго). Ти блюєш у свій регулятор. Недобре.

Щоб це виправити, нам потрібно подати більше повітря в простір середнього вуха, щоб виштовхнути перетинку назад.

Але як? Середнє вухо закрите... переважно.

Є невеликий шланг. Ми називаємо його Євстахієва труба.

Ця трубка з'єднує твоє середнє вухо із задньою частиною горла. Зазвичай вона закрита. Вона пласка. Як здута камера від шини. Якби вона була завжди відкритою, ти б чув власний голос у голові занадто голосно.

Коли ми продуваємося, ми намагаємося силою відкрити цю трубку. Ми посилаємо повітря з горла через трубку в середнє вухо. Хлоп. Тиск рівний. Болю немає.

Але ви, люди, чекаєте занадто довго. Ви чекаєте, поки тиск затисне трубку намертво. Тоді ви дуєте й дуєте, і нічого не відбувається.

Золоте правило: Рано і Часто

Ось де ти робиш помилку. Стрибаєш у воду. Дивишся на риб. Дивишся на свій модний комп'ютер. Пливеш вниз на п'ять метрів. Тоді відчуваєш біль. Тоді намагаєшся затиснути ніс і дути.

Запізно!

Коли ти чекаєш, тиск ззовні вже здавлює Євстахієву трубу. Це як намагатися відчинити двері, коли на них з іншого боку навалився буйвол-карабао. Важка робота.

Ти мусиш продуватися ДО ТОГО, як відчуєш біль.

Перед стрибком: Продуйся ще на човні. Обережно. Переконайся, що трубки відкриваються («хлопають»).
На поверхні: Продуйся перед тим, як занурити голову.
Кожні пів метра: Не чекай метрів. Кожного разу, коли видихаєш, ти продуваєшся.

Якщо ти чекаєш на біль, ти вже програв. Тканина в трубці набрякає. Вона блокується. Тоді ти тиснеш сильніше. Ти ще більше травмуєш вуха.

Техніка 1: Метод Вальсальви

Цього вчать на курсі Open Water. Це найпоширеніше. І це те, що ти робиш неправильно.

Як це робити:

Щільно затисни ніздрі носа.
Закрий рот.
Обережно видихни повітря в ніс.

Оскільки ніс закритий, повітрю нікуди діватися. Воно змушує Євстахієві труби відкритися.

Попередження від Сантьяго: Не дуй так, ніби ти накачуєш шину вантажівки! Я бачу, як обличчя дайверів червоніють. Очі вилазять. Вени на шиї стають як мотузки.

Sus! Якщо дути занадто сильно, можна пошкодити внутрішнє вухо. Можна розірвати кругле вікно. Якщо воно зламається, рідина витече. Ти втратиш слух. З'явиться дзвін у вухах (тинітус).

Дуй ніжно. Наче здуваєш серветку зі столу. Якщо не відкривається, зупинись. Не тисни силою.

Техніка 2: Метод Тойнбі

Іноді Вальсальва не працює. Або, можливо, ти піднімаєшся і відчуваєш «зворотний блок» (про це пізніше). Тойнбі, м'якший метод. Він відчувається природніше.

Як це робити:

Затисни ніс.
Ковтни.

Це все. Просто ковтни.

Коли ти ковтаєш, м'язи горла відкривають Євстахієві труби. Водночас язик трохи підштовхує повітря вгору.

Це добре, якщо вуха чутливі. Це дуже добре для продування на шляху вгору, якщо ти застряг. Але іноді, коли повітря в балоні сухе, важко ковтнути. У роті стає як у пустелі.

Спробуй поводити щелепою з боку в бік, поки ковтаєш. Це допомагає.

Техніка 3: Метод Френзеля

О, тепер поговоримо про майстерність. Фрідайвери використовують це. Рибалки з мого села використовують це. Ми не знали, що це називається «Френзель». Ми просто називаємо це «Штовхання язиком».

Це краще за Вальсальву. Чому? Бо ти не використовуєш легені. Ти не напружуєш грудну клітку. Це безпечніше для твого серця і внутрішнього вуха.

Як це робити:

Затисни ніс.
Закрий задню частину горла (голосову щілину). Наче збираєшся підняти щось важке.
Вимов звук літери «Т» або «К».
Використовуй язик як поршень. Штовхай задню частину язика вгору до піднебіння.

Це затримує невелику кишеню повітря в горлі. Язик стискає це повітря в бік носа. Ніс закритий. Тож повітря йде до вух.

Це відбувається швидко. Клік-клік. Ось так. Це можна робити часто. Це витрачає дуже мало енергії.

Якщо хочеш бути справжнім дайвером, вивчи це. Тренуйся перед дзеркалом. Виглядає дурно. Але працює.

Порівняння технік

Я зробив для тебе цю таблицю. Бо знаю, що ви любите дивитися на дані замість океану.

Техніка	Як це працює	Добре для	Погано для
Вальсальва	Затиснути і дути легенями	Новачків. Легко навчитися.	Може спричинити травму, якщо дути засильно. Використовує тиск у грудях.
Тойнбі	Затиснути і ковтнути	Чутливих вух. Зворотних блоків.	Важко зробити із сухістю в роті. Повільно.
Френзель	Затиснути і штовхати язиком	Просунутих дайверів. Фрідайверів. Дуже безпечно.	Важко навчитися. Потребує контролю язика.

Що робити, якщо не виходить?

Ти пробуєш Вальсальву. Пробуєш Тойнбі. Соваєш щелепою. Виглядаєш як риба, що їсть арахісову пасту. Але вухо все одно болить. Тиск нікуди не зникає.

Стоп.

Не йди вниз. Не думай: «Може, воно зараз проскочить». Не проскочить.

Дай сигнал напарнику. Припини занурення.
Йди вгору. Піднімися на один-два метри. Трохи. Поки біль не зникне.
Спробуй ще раз. Ніжно. Розтягни шию, нахиливши голову в бік від закладеного вуха. Іноді це розтягує трубку і вона відкривається.
Не виходить? Відміна.

Це та частина, яку ніхто не любить. Ти заплатив за човен. Ти рано встав. Ти натягнув цей тісний гідрокостюм. Але якщо ти не можеш продути вуха, ти не можеш пірнати.

Якщо ти підеш силою, ти розірвеш барабанну перетинку. Знаєш, скільки вона гоїться? Місяці. Ніякого дайвінгу місяцями. Інфекція. Біль. Можливо, операція.

Чи вартий один дайв втрати слуху? Чи варто сидіти на березі пів року?

Не будь героєм. Океан буде тут і завтра. Корали нікуди не дінуться (якщо тільки не прийдуть рибалки з динамітом, але це вже інша історія).

Кілька слів про «Зворотний блок»

Буває, ти спускаєшся нормально. Але коли піднімаєшся... Aray! Біль.

Повітря в середньому вусі розширилося під час підйому (знову закон Бойля), але трубка застрягла в закритому стані. Повітря не може вийти. Воно випирає барабанну перетинку НАЗОВНІ. Це зворотний блок.

Якщо це сталося:

Не вилітай на поверхню. Вухо вибухне.
Зупинись. Спустися ВНИЗ трохи, поки біль не вщухне. Це знову стисне повітря.
Використовуй Тойнбі (ковтай) або рухай щелепою. Не дуй! Продування додає ще більше повітря. Тобі потрібно його випустити.
Піднімайся дуже, дуже повільно.

Остання порада від Татая Сантьяго

Знаєш, раніше у нас не було цих м'яких силіконових масок. У нас була жорстка гума. Ми пахли як старі шини. Ми не скаржилися.

Але ми поважали тіло.

Якщо у тебе нежить? Не пірнай. Слиз блокує трубку. Якщо ти випив ліки від закладеності носа? Будь обережним. Якщо дія ліків закінчиться під водою, тканини знову набрякнуть, і ти отримаєш зворотний блок. Погані новини.

Бережи свої вуха. Тримай їх у чистоті. Після дайву промий прісною, чистою водою. Не заливай туди спирт або модні краплі, якщо вухо болить, якщо є маленька тріщинка, спирт палитиме як вогонь. Тільки чиста вода.

Тренуй Френзель, поки дивишся телевізор. Затисни ніс. Клік. Нехай вуха хлопають. Навчися контролювати ці м'язи.

Наступного разу, коли прийдеш пірнати зі мною, я не хочу бачити, як ти махаєш руками на трьох метрах. Я хочу бачити, як ти ковзаєш на двадцяти метрах і розглядаєш карликового морського коника.

А тепер іди. Помий своє спорядження. Не залишай його на сонці.

Hay naku. Діти в наші дні.