水中之血：月經週期、鯊魚與席巴巴爾的沈默

猶加敦半島的石灰岩壁深藏著許多秘密，但它們並不在乎妳的生理構造。當我降入洞穴的咽喉，穿過淡水與下方稠密鹽水交會的鹽躍層時，我不再是陸地上的女人。我是一套運作中的生命維持系統。我是中性浮力，是身體配平。我是席巴巴爾, 馬雅冥界的訪客。

然而，在水面上，那些穿著潛水衣瑟瑟發抖的學生們，總會避開船長和裝備技師，把我拉到一旁，用壓抑的語調問我同一個問題。

「Sofia，」她們低聲說道。「我月經來了，潛水安全嗎？」

她們問的不是經痛。她們問的是怪物。她們在擔心血的味道是否會讓大海與她們為敵。

是時候剷除這種迷信了。我們是技術潛水員。我們處理的是物理和生理學，而不是老掉牙的民間傳說。

鯊魚迷思：掠食者對妳沒興趣

讓我們來談談妳腦海深處的恐懼。妳看過那些電影，妳相信只要在奧林匹克標準泳池裡滴入一滴血，就能召喚幾英里外的巨型大白鯊。

這簡直是垃圾般的謬論。

我在水下度過了數千小時。我曾在卡門海灘與公牛鯊一同漂流，在巴哈馬與虎鯊共游。而當我這麼做時，我正值經期。鯊魚根本不在乎。牠們沒有盤旋，也沒有陷入瘋狂。

沒錯，鯊魚是感官機器，牠們能偵測水中的流體。但牠們尋找的是特定的化學信號。牠們想要的是魚類胃液中的氨基酸。牠們想要的是受困石斑魚的味道，或者是垂死海豹身上的肥厚脂肪。經血是複雜的，它是血液、子宮內膜和黏液的混合物。對鯊魚來說，這聞起來一點也不像晚餐，反而像是一種毫無吸引力的物質。

目前沒有任何科學證據顯示鯊魚會被月經來潮的女性吸引。統計數據顯示，男性遭受鯊魚攻擊的比例遠高於女性。也許鯊魚單純只是更喜歡睪固酮和自負的味道。

別讓電影劇本主導妳的潛水計畫。如果妳身處海洋，鯊魚本來就在那裡。牠們正看著妳。上週妳沒流血時牠們在看妳，下週牠們也會繼續看著妳。除非妳在腰間拖著一串垂死的獅子魚，否則妳並不在牠們的菜單上。

技術管理：經期的後勤作業

在洞穴中，我們針對每一個失效點進行預案。燈光、氣體、調節器。妳的生理期只是另一個需要管理的變數。如果妳忽視它，它就會變成干擾。而在密閉空間環境中，分心會導致死亡。

妳有兩種主要工具：棉條和月亮杯。

棉條的問題

我用了棉條很多年。它們在陸地上很方便，但在水下，它們有一個機械結構上的缺陷。

我們稱之為「燈芯效應」。

當妳浸泡在水中，特別是在深處，水壓會擠壓一切。如果妳棉條的拉繩露在體外，它就會像燈芯一樣，將海水或淡水吸入妳體內。

在海洋中，這意味著鹽水和微小的浮游生物正被吸入妳的體內。在天然井中，雖然水質較清澈，但那依然是外來水分，會將細菌帶入敏感環境。當妳升水且壓力釋放時，那些水會殘留在體內，導致過敏並破壞妳自然的酸鹼平衡。

如果妳必須使用棉條，請在每次潛水後立即更換。別穿著濕掉的防寒衣坐在那裡讓細菌發酵，那會讓妳感染，進而毀掉剩下的探險行程。

月亮杯的力學原理

我的許多洞穴潛水同伴都改用了矽膠月亮杯。從技術上來說，它們更為優越。

有一種迷信說壓力變化會導致月亮杯緊緊吸附在子宮頸上導致無法取出，或者杯內的空氣會壓縮造成傷害（擠壓傷）。這在物理學上完全站不住腳。

月亮杯內部的氣隙微不足道。妳的身體大部分由液體和組織組成，這些都是不可壓縮的。月亮杯就置於這個不可壓縮的環境中。我曾帶著月亮杯在使用氦氮氧混合氣（Trimix）下潛到 60 公尺深處，沒有發生爆炸，也沒有發生致命的真空密封。

月亮杯的優勢在於密封性。它能將經血留在體內，將海水擋在體外。沒有燈芯效應，沒有濕漉漉的拉繩。妳可以進行長時程的潛水，例如長達兩小時的洞穴穿越，而不必擔心滲漏到妳昂貴的乾式潛水衣底層衣上。

然而，妳必須熟悉自己的身體構造。在搖晃的船上廁所裡，穿著脫了一半的防寒衣取出月亮杯，需要體操運動員般的平衡感和聖人般的耐心。關鍵筆記： 拉出前務必先用手指破除密封狀態。千萬不要生拉硬拽，否則會產生令人不適的吸力。請先在陸地上練習。

生理學：沉默的風險

鯊魚是假新聞，裝備可以管理。真正的危險在於妳的血液化學變化和耗氣量。

脫水與減壓症

這才是真正讓我擔憂的部分。不是鯊魚，而是氣泡。

生理期時，妳正在流失體液。妳可能會感到水腫，以為自己體內水分過剩，但妳的血管內血容量（血管中實際流動的液體）可能較低。妳很容易陷入脫水狀態。

脫水是導致減壓症（DCS）的主要誘因。

如果妳的血液因為脫水而變得黏稠（血液濃縮），氮氣的排除效率就會降低。氣泡會被困在體內。我曾見過潛水員在看似安全的潛水計畫中中招，純粹是因為他們喝的水不夠。

在猶加敦叢林潮濕的熱量中，妳甚至還沒下水就已經在流汗了。再加上經期的體液流失，妳正走在鋼索上。妳必須把喝水當作工作一樣認真對待，並補充電解質。如果妳的尿液顏色很深，那就不要潛水。就這麼簡單。

鐵質水平與耗氣量

我們需要談談疲勞。月經會降低妳的鐵質。如果妳容易貧血，妳的紅血球攜氧能力就會下降。

在水下會發生什麼事？妳的呼吸會變重。妳的水面耗氣率（SAC rate）會上升。妳消耗氣體的速度會比平時快。在淺礁潛水，這只是件煩心事；但在洞穴或深潛中，氣體管理就是生命。如果妳發現自己容易喘不過氣，或者壓力錶下降得比平常快，請調整妳的計畫。別硬跟調節器對抗。

寒冷與痙攣

天然井的溫度恆定在攝氏 25 度。聽起來很溫暖，其實不然。水傳導熱量的速度比空氣快 20 倍。在黑暗中待了 90 分鐘後，寒意會滲入骨髓。

月經會影響妳的血液循環。由於荷爾蒙的變化，許多女性報告在經期時會感覺更冷。而寒冷也會加劇經痛。

疼痛是一種心理壓力源。在技術潛水中，我們的「任務負荷」能力是有限的。如果妳大腦的 20% 都在專注於子宮的隱痛，那麼妳就少了 20% 的腦力去注意主調節器是否漏水，或者是妳的潛伴是否游得太遠。

我記得有一次在「洗車場天然井」（Cenote Carwash）潛水。當時我經痛得很厲害，雖然吃了布洛芬（Ibuprofen），但水壓似乎在擠壓我的下腹部。我分心了，漏看了一個細微的導引線標記。雖然我很快就糾正了過來，但這讓我心驚膽顫。疼痛偷走了我的專注力。

現在，如果疼痛嚴重，我會取消潛水。洞穴下個月還會在，我不需要向鐘乳石證明我有多堅強。

精神的重量

馬雅人相信天然井是通往往世的入口。他們相信血液是神聖的祭品。在這些地方，有一種沈重感。

我不認為在經期潛水會玷污這些水域。我相信我們是將生命帶入一個死亡之地，這是一種強烈的對比。

但妳必須傾聽身體這台機器發出的聲音。

如果妳感到虛弱、沈重，或是頭腦因疲勞而昏沉，那就留在陸地上吧。看著光束在水面上起舞，吃點巧克力，保養妳的裝備。

不參與潛水並不可恥。海洋古老而耐心，它不在乎妳缺席一天。但如果妳在生理機能受損時強迫自己，妳就有可能成為冥界的永久居民。

安全潛水。如果需要流血，就讓它流吧。但請務必保持頭腦清醒。