太胖不能潛水？哎呀，別傻了

我昨天在店裡。正在清調節器。你知道的，這才是正經事。不像那些年輕的潛水長，整天只會玩臉書。一個客人走進來。大塊頭。大概 110 公斤。他看著架上的防寒衣。看著 PADI 海報上那些瘦巴巴的模特兒。然後他看著門口。他想走了。

我放下扳手。我說：「嘿，你要去哪？」

他看著自己的腳。「老爹，我覺得我太重了，不適合玩這個。也許我玩浮潛就好。」

哎呀我的天。這讓我很火大。不是氣他。是氣這個產業。他們給你看那些看起來只吃生菜的人的照片。他們讓你覺得潛水是給健身房那些人玩的。

聽聖地牙哥說。在你出生前我就在潛水了。我看過健身教練像石頭一樣往下沉然後驚慌失措。我看過肚子大的老奶奶像天使一樣漂浮。

你覺得你太胖不能潛水？不。你只是浮力太大。這是有區別的。

大海不審判，它只讓你漂

在水裡，地心引力不歸它管。阿基米德才是老大。

這裡有簡單的物理學。脂肪比水輕。肌肉比水重。骨頭很重。

如果你是個身上有很多脂肪的大個子，你就是天然的救生衣。你很會漂。哎呀，你漂得太好了！這對游泳來說不是劣勢。這只是要下水時的一個挑戰。

我那個瘦皮猴潛水長 Rico？他體脂只有 4%。他一進水就沉。他在 28 度的水裡發抖，因為他沒有隔熱層。他像根木棍。

但你呢？你有內建的防寒衣。你很保暖。你在水面等船時漂得很輕鬆。這是好事。問題只在於我們需要下水的時候。

與鉛塊的戰鬥

這就是辛苦活的地方。因為脂肪會漂，我們必須加鉛塊讓你達到中性。

如果你體重 100 公斤且大部分是肚子，你可能需要 12 公斤，甚至 14 公斤的鉛塊（這取決於你防寒衣的厚度，還有你是否用鋁瓶）。這很重。在陸地上，這很討厭。背著氣瓶，腰上掛著 14 公斤走到船上？簡直糟透了。你的膝蓋會痛。你會流汗。

但一進到水裡？呼。重量不見了。

很多教練會犯的錯，那些懶惰的教練，就是他們隨便猜你的重量。他們只給你 8 公斤，因為他們懶得搬更多。然後你試著下潛。你亂踢，你掙扎，你下不去。你就想：「我不適合潛水。」

不。你只是配重不足。你需要更多鉛塊。下水前別害羞，主動要求做「配重檢查」。如果鉛帶對你的腰負擔太重，就用配重整合式的浮力補償裝置。或者用背帶系統。把重量分散。

別讓那些有六塊肌的 20 歲教練告訴你 6 公斤就夠了。如果你會漂，你就是會漂。物理學是不會騙人的。

「香腸」問題：防寒衣

這才是真正頭痛的地方。租借裝備。

亞洲大部分的潛水店，買的裝備都是給小隻人穿的。尺寸 XS、S、M，頂多一件 L。如果你體型大，他們會試著把你塞進太小的衣服裡。

我常看到這種事。一個大個子試著把 L 號的防寒衣拉過他 XXL 號的肚子。看起來就像一根快爆掉的香腸。這會限制你的呼吸。這會讓你恐慌。如果你因為防寒衣壓迫胸口而無法呼吸，你 10 分鐘就會把氣用光。

我的建議： 買一件你自己的衣服。

你不需要買那種美國進口、一件要一萬五千塊的名牌。去找當地的裁縫。在八打雁，或任何有成熟潛水產業的地方，都有人會做訂製服。他們會測量你的手臂、肚子和脖子。

當防寒衣合身時，你不會覺得自己胖。你會覺得受到保護。

比較：租借 vs. 訂製

特點	租借防寒衣（香腸）	訂製防寒衣（國王）
合身度	肚子太緊，手臂太長。不舒服。	完美契合你的身型。
呼吸	壓迫胸腔。增加耗氣量。	讓肺部能完全擴張。呼吸放鬆。
保暖	水會從鬆掉的脖子灌進去。冷。	密封良好。留住體溫。
尊嚴	看起來像在跟衣服打架。	看起來像個專業人士。
價格	免費（但代價是你的快樂）	投資（可以穿很多年）

耗氣量的迷思

人家常說：「喔，體型大的人氣吸比較快。」

有時候是真的。大肺活量需要更多容積。在水裡移動龐大的身體比動一根細木頭更耗能。這是阻力。流體力學。

但你知道誰最耗氣嗎？害怕的人。壓力大的人。在跟浮力搏鬥的人。

我看過一個 120 公斤的男人用一支氣瓶潛了 60 分鐘。為什麼？因為他動作很慢。他不用那種晃來晃去卻沒屁用的分叉蛙鞋。他用硬膠蛙鞋。踢一下，滑行十秒。他很放鬆。

如果你很重，你必須更有效率。簡化你的裝備。把錶組收好。別讓你的備用二級頭在珊瑚上拖行（嘖，被我看到我一定扁你）。

如果你很放鬆，你的體型就沒有你的技術來得重要。

。背景是模糊的藍色海水。潛水員的手腕很粗，戴著一支簡單粗獷的潛水錶，不是電腦錶。）

無重力的魔力

這就是為什麼我要你潛水。

在陸地上，地心引力很殘酷。如果你重，腳踝會痛。背會痛。跑步很痛苦。這世界告訴你你很慢。

在水底？重力消失了。

當你達到中性浮力時，你是無重的。你可以翻筋斗。你可以倒掛著漂浮。你可以靜止地待在珊瑚牆旁邊。

我記得有一個學生，大隻佬麥克。超大隻的美國人。在船上，他背著氣瓶需要人家幫忙才站得起來。他在流汗，呼吸很喘。我很擔心。

但我們往後翻進水裡。我們下潛到 15 米。

突然間，麥克變成了芭蕾舞者。我沒在開玩笑。他的身體姿態完美。他只要動一下腳踝就能移動。他看起來像隻海牛。你知道海牛嗎？儒艮？那是種胖胖的動物。但你看牠游泳。那是大海裡最優雅的事情。

麥克看著我，比了個「OK」的手勢。他面鏡裡的眼睛在笑。在那 45 分鐘裡，他沒有重量。沒有痛苦。只是在飛行。

這就是我們潛水的原因。

聖地牙哥老爹的實用建議

如果你體型重又想潛水，聽我的。

去看醫生。 我是潛水長，不是醫生。過重有時候意味著高血壓或心臟問題。潛水會對心臟造成壓力。在你報名課程前，誠實填寫醫療聲明書。如果你在 BMI 或心臟問題那欄勾了「是」，去看醫生。拿到許可證。我希望你安全，而不是後悔。
不要對鉛塊感到丟臉。 如果你需要 16 公斤，你就拿 16 公斤。寧可稍微重一點、受控制，也不要太輕然後像軟木塞一樣衝上水面。快速上升會讓你沒命。重一點只會讓你在爬梯子時辛苦一點。
檢查你 BCD 的升力。 不是所有的 BCD 都一樣。如果你體型大，你需要一個有足夠「升力」（通常是 40 磅以上）的 BCD，才能在水面讓你的頭保持在水上。別用那種給小孩玩的輕量旅行版 BCD。去弄一個重型游俠風格的或是背囊式的。
鍛鍊腿力。 你不需要去跑馬拉松。但你需要能爬上船的梯子。深蹲。多做深蹲。大海是無重的，但船的梯子不是。
別用分叉蛙鞋。 我對每個人都這麼說，尤其是大個子。分叉蛙鞋是給踢法軟弱的人用的。你需要推力來移動你的質量。去弄雙實心的橡膠蛙鞋。Jet Fins 或是 Mares Quattro。那種能推水的東西。
放鬆。 魚不在乎你有沒有六塊肌。鯊魚也不是在找腹肌。大海是唯一一個讓你輕如羽毛的地方。

所以，哎呀，別再看那些雜誌了。別再擔心穿租來的防寒衣像根香腸。買自己的裝備，檢查好身體，然後下水。

海水在等著。那是唯一我們每個人都平等的地方。

只是別碰到珊瑚，不然我會親手關掉你的氣瓶閥。