別再喝海水了！在家練習面鏡排水的 3 個方法

Hay naku. 每次都這樣。每一次我帶開放水域 (Open Water) 學生，總會遇到一個。

你知道我在說誰。你有閃亮的新蛙鞋。你的潛水電腦錶 (Dive Computer) 比我的第一台電單車還貴。你在船上看起就像海豹部隊 (Navy SEAL)。但當我們下潛到五米，我比出「面鏡進水 (Mask Flood)」的信號時，我就看到那雙睜大的眼睛。我看見了恐慌。

你扯下面鏡。你像波拉里斯飛彈 (Polaris missile) 一樣衝向水面。你拿肺部冒險。你毀了這趟潛水。為了什麼？就為了鼻子進了一點點鹹水？

Sus maryosep. 聽聖地亞哥老爹（Tatay Santiago）的話。

面鏡排水 (Mask Clearing) 不是魔術。不是什麼高深科學。這是基本生存技能。如果你不會排水，你就不該待在水下。大海不在乎你昂貴的裝備。大海是沉重、潮濕且無情的。

但別擔心。我脾氣壞是因為我在乎。我不想把你從水裡撈出來。我想讓你看到鯊魚，而不是高壓氧艙 (Hyperbaric Chamber) 的天花板。

今天，我們來談談你為什麼會嗆到。談談簡單的物理學。我會給你三個在浴室就能做的練習。不需要大海。只需要紀律。

物理原理：空氣推擠水 (Air Push Water)

為什麼這對你來說很難？讓我們來看看機械原理。

面鏡是一個封閉的空氣空間。當水進來時，它會停在底部。水比空氣重。重力。很簡單。

要讓水出去，你需要用空氣取代它。空氣從哪裡來？你的肺部。通過你的鼻子。

當你用鼻子向面鏡呼氣時，空氣會跑向面鏡頂部。它向下推擠。如果裙邊 (Skirt) 底部密封太死，壓力會積聚，面鏡會離開你的臉。那會變得很混亂。

所以，我們利用物理學：

向上看 (Look Up)： 這讓面鏡底部成為最低點。重力會讓水留在那裡。
按住頂部框架 (Press Top Frame)： 這保持頂部密封，讓空氣不會從眼睛上方逃走。
鼻子呼氣 (Exhale Nose)： 空氣填滿面鏡，置換掉水分。水沒地方跑，只能從底部裙邊排出去。

這就是置換作用。就像把啤酒倒進一個裝滿水的杯子。啤酒會把水推出去。在這裡，是空氣把大海推出去。

你為什麼會嗆到（鼻子的問題）

你嗆到是因為你吸氣了。

我知道這聽起來很蠢。「聖地亞哥，我幹嘛要吸入海水？」

因為你是哺乳動物。你不是魚。當冷水碰到你的鼻子，你的大腦會尖叫「危險！」這就是所謂的哺乳動物潛水反射 (Mammalian Dive Reflex)。但有時，新手不會閉氣，而是倒抽一口氣。這是本能。

還有，你們很多人習慣用嘴巴吹氣。你以為你是用鼻子吹，但你只是在做鬼臉。你必須學會把嘴巴呼吸與鼻子呼吸分開、獨立出來 (Dissociate)。

如果面鏡裡有水而你用鼻子吸氣？你就會得到一次鹹水洗鼻體驗。那很刺痛。然後你會咳嗽。然後你會噴掉調節器 (Regulator)。然後你會嚇跑海龜。

方法 1：水盆練習法 (The "Batya" Drill)

你不需要花錢去租泳池來解決這個問題。你需要一個塑膠盆。一個 Batya。如果你比較講究，一個大型沙拉碗也可以。

準備工作： 在盆裡裝滿自來水。把它放在廚房桌上。

練習步驟：

先不要戴面鏡。
把調節器 (Regulator) 或呼吸管 (Snorkel) 放進嘴裡。如果你沒有，去買根便宜的呼吸管。別太 Kuripot（小氣）。別用花園水管，那很髒而且危險。使用正確的裝備。
把臉浸入水中。保持呼吸管頂端在水面上方。
用嘴巴吸氣。
用鼻子吐氣。

這樣做 10 分鐘。嘴吸，鼻吐。嘴吸，鼻吐。

你會看到氣泡。如果你沒看到鼻子冒出氣泡，你就是在偷懶。

一旦你覺得舒服了，戴上面鏡。

把臉放入水中。
稍微拉開面鏡裙邊讓水進去。把它填滿。
現在，練習排水。按住頂部框架，稍微向上看（頭不要離開水面），用力用鼻子吹氣。

目標是當你鼻子濕掉時保持冷靜。這就是秘訣。如果你能鼻子裡塞滿水還能坐在那看電視，你就是個潛水員。如果你恐慌，你只是個帶著昂貴玩具的泳客。

方法 2：淋浴酷刑 (The Shower Torture)

這是給那些害怕水刺痛眼睛的人準備的。

你們有些人戴隱形眼鏡 (Contact Lenses)。有些人眼睛很敏感。我理解。但大海是鹹的。這種事總會發生。

當你洗澡時，閉上眼睛。讓水流過你的臉。現在，把呼吸管放進嘴裡。

當水沖擊你的臉時，練習用嘴巴呼吸。現在，睜開眼睛。

沒錯。睜開它們。自來水雖然不是鹹水，但它能讓你習慣眼睛上有水的感覺。很多潛水員恐慌是因為當面鏡進水時他們看不清。一切都是模糊的。

習慣那種模糊。

進階淋浴練習： 戴著面鏡洗澡。讓它進水。站著進行排水。一直做到你覺得無聊為止。無聊是好事。無聊代表沒有恐慌。

我記得有個學生，一個來自德州的壯漢。壯得像頭水牛 (Carabao)。但鼻子進水就讓他想哭。我叫他連續一個星期每天戴著面鏡洗澡。他老婆覺得他瘋了。但下一次潛水旅行？他排水排得像個專業人士。

方法 3：電視觀察者（旱地肌肉記憶）

有時候問題不在於水。而是在於手。

你在水下。你處於中性浮力 (Neutral Buoyancy)。你感到困惑。哪邊是上？我的手在哪？你抓住面鏡，把它從臉上拉開。 錯了。

如果你把面鏡拉開，你只會讓更多的水灌進去。你只能輕輕提起底部裙邊，或者乾脆讓空氣壓力自己完成工作。

坐在沙發上。戴上面鏡。看你最喜歡的節目。每當廣告出現（或者如果你看串流，每 5 分鐘一次），做這個動作：

嘴巴深吸一口氣。
手部放置： 兩根手指放在頂部框架（額頭處）。不要碰底部。
頭往後仰。 看著天花板。
鼻子呼氣。 要長，要強。就像你要把鼻涕噴到房間另一頭那樣。

建立肌肉記憶 (Muscle Memory)。 按頂部。頭後仰。鼻子吹氣。

如果你在陸地上做 50 次，當你在水下大腦當機時，你的手會知道該怎麼做。

常見錯誤分析

讓我們來看看數據。我從 1985 年就開始教潛水。以下是經驗談。

錯誤	會發生什麼	修正方法
往下看	空氣被困在面鏡後方。水留在鼻子附近。你會嗆到。	看著水面！看著太陽！
呼吸太短促	你只是用鼻子「噗」了一聲。空氣不夠置換水分。	哈, ！長時間、持續的呼氣。
用嘴呼氣	面鏡會起霧，調節器會震動，但水還是在面鏡裡。	閉上嘴巴。用鼻子。
帶子太緊	你以為越緊越好。不。太緊會讓矽膠裙邊變形。漏得更厲害。	弄鬆一點。它應該是漂浮在你的臉上。

「鬍子」因素

啊，那些留鬍子的男人。就像我一樣。如果你有鬍子，你就會漏水。毛髮會破壞矽膠的密封性。你有三個選擇：

刮掉。（我絕對不幹）。
在鬍子上使用正確的矽膠潤滑膏 (Silicone Grease/Mask Sealant)。不要使用凡士林 (Vaseline)，它會腐蝕你昂貴面鏡的矽膠裙邊。
接受面鏡裡總會有一點點水。

我選擇第三個。我是個潛水員。反正我全身都濕了。鼻子凹槽底部有一點點水沒關係。每隔幾分鐘排一次水就好了。別像個小嬰兒一樣抱怨。

老爹的最後叮嚀

我記得在科隆 (Corón) 的一次潛水。深海沉船。非常暗。我潛伴的面鏡帶斷了。砰。面鏡沒了。他沒有亂衝。他沒有恐慌。他換上了口袋裡的備用面鏡。戴上。排水。檢查殘壓。對我比了一個「OK」的手勢。他很冷靜，因為他練習過。

你在家練習這三件事。水盆。淋浴。沙發。不要來到我的船上才告訴我你「忘記」怎麼排水了。大海是不會原諒遺忘的。

掌握基本功。然後我們再來談談怎麼去找長尾鯊 (Thresher Sharks)。

現在，去拿個水桶。